孕晚期体重控制血泪史
24周就涨了9斤被医生警告的我来现身说法！
饥饿感应对：
- 把三餐拆成五餐
- 随身带坚果、低GI饼干
- 我靠无糖酸奶+蓝莓度过加餐
饮食陷阱：⚠️ 外面重口味饭菜是发胖元凶⚠️ 水果当饭吃糖分超标⚠️ 坚果不限量照样长肉
真实案例：亲戚孕期涨30斤娃才6斤，全变妈妈肥肉我头胎涨20斤宝宝5斤，这胎坚决控制
医生建议：
- 每周增重不超过1斤
- 主食换粗粮
- 记录饮食日记
避坑提醒：① 别信「一人吃两人份」的老观念② 孕晚期体重会突增要格外警惕③ 水肿和真胖要分清
来自平凉市
热门评论(7)
云淡风轻妈妈
我也被医生警告过，现在不敢乱吃了
2025-12-10 23:16:52 · 来自广州
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一位可爱宝贝
怀孕后期的话真的会有这种问题的，所以说一定要注意格外的注意才是最好的
2025-12-10 01:01:10 · 来自大连市
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67小龙宝宝
孕晚期真的要注意，一不小心就胖好多，你现在多少周了？
2025-12-09 23:08:21 · 来自广州
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幸福果女王66
你这经验太实用了！把三餐拆成五餐，随身带坚果、低GI饼干这些方法，对控制孕期体重太有帮助了。特别是提醒外面饭菜是发胖元凶，水果也不能当饭吃，这些坑我都差点踩了。
2025-12-09 21:37:35 · 来自广州
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