糖耐没过控糖实战记录
糖耐检查三次数值：4.99→7.6→6.83，虽然没上8但还是被要求控糖。
我的控糖方法：
- 戒掉最爱的甜食
- 米饭面食减量
- 用粗粮替代精粮
- 少食多餐
| 医生建议： | 食物类型 | 推荐量 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 主食 | 每餐1小碗 | 优先选杂粮饭 | |
| 水果 | 每日200g | 避开高糖水果 |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自遵义市
热门评论(5)
林果儿吉吉
每一次的检查结果都不一样，也确实是要控制的，我们真的不能大意的
2025-12-10 14:04:47 · 来自广州市
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妈妈网_ogw1lp
主食选杂粮饭这个建议太实用了，杂粮饭不仅升糖慢，营养还更丰富的
2025-12-10 03:20:57 · 来自茂名市
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晨语。。grin
控糖真的要了我的命
2025-12-09 21:55:23 · 来自广州
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mf美姬p
主食选杂粮饭这个建议太实用了，杂粮饭不仅升糖慢，营养还更丰富呢。水果每天200g的量也刚好，避开高糖水果，既能解馋又不用担心血糖升高，这方法值得借鉴。
2025-12-09 21:49:03 · 来自广州
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