孕期补钙经验分享

经历过两次孕期补钙，分享下我的补钙心得：

1. 钙片选择：

   • Swisse迷你钙片（颗粒小易吞咽）
   • 钙尔奇（颗粒较大）

2. 服用方法：

   • 孕中期：每天2粒
   • 孕晚期：每天6粒
   • 睡前服用吸收最好

3. 注意事项：

   • 坚持按时吃，漏服容易抽筋
   • 哺乳期也要继续补钙
   • 可以和家人一起吃互相提醒

用药前务必咨询医生

个人经验是Swisse吸收效果不错，但每个孕妈体质不同，找到适合自己的最重要。