孕期便秘困扰，分享我的缓解方法

最近被孕期便秘困扰得不行，每天上厕所都成了心理负担。之前一直便秘，怀孕后更严重了，蜂蜜露都用过好几次了。尝试了各种方法后，发现火龙果和西梅汁效果不错，每天吃点火龙果或者喝点西梅汁，现在基本能保持每天一次。不过西梅汁不能天天喝，容易太寒凉。

另外医生建议多吃高纤维食物，我现在每天都会吃两三个橙子补充维C，蔬菜也尽量多吃。不过每个人体质不同，还是要找到适合自己的方法。姐妹们有什么缓解便秘的好办法吗？求分享！