美好孕中期❗️25周-27周每周重点事项清单 孕25周： 1. 皮下脂肪增厚！涂抹乳木果油防干痒 2. 抽筋自救：脚掌抵墙拉伸小腿+即刻补钙 3. 出行安全：乘车必系孕妇安全带（腰带压腹下） 4. 防早产警示：出现规律腹痛/阴道流液速就医 孕26周： 1. 对光线敏感！避免强光直射孕肚 2. 妊娠痒疹处理：冷敷+穿纯棉睡衣，忌抓挠 3. 待产包装箱：证件包/产房包/住院包分装标记 4. 学习拉玛泽呼吸法：每晚跟练10分钟 孕27周： 1. 建立睡眠周期！保持晚上10点前入睡 2. 胸闷对策：半卧位睡觉，用孕妇枕支撑后背 3. 乳头护理：温水擦洗后厚涂羊脂膏防皲裂 4. 重要产检提示：28周起产检变为2周1次