孕期补钙经验分享
孕中期开始腿酸胀，医生说是中度缺钙。建议上午下午各喝一袋钙剂（我喝的液体钙，比钙片好吸收还不容易便秘）。同时要搭配维生素D3滴剂促进吸收，我买的橘色铁盒那种30多一盒。
补钙后明显改善的症状：
- 腿不抽筋了
- 腰酸减轻
- 睡眠质量变好
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
注意事项：① 钙剂太甜可以兑水喝② 维生素D要随餐服用③ 同时每天要保证500ml牛奶+1个鸡蛋
来自石家庄市
热门评论(3)
刘晓静静静
哦，液体钙加D3，谢谢分享，学会了
2025-12-11 19:53:46 · 来自南宁市
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一一七七八八
钙剂兑水喝不会影响吸收效果吧，会不会降低补钙作用呀？
2025-12-11 17:22:16 · 来自广州
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na妞妞吖
她每天保证500ml牛奶加一个鸡蛋，这个饮食搭配很均衡，既能补钙又能补充蛋白质，对孕妇和胎儿都很有好处。看来补钙真的不能光靠吃钙剂，饮食也得跟上才行。
2025-12-11 17:17:45 · 来自广州
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