孕晚期失眠自救指南

姐妹们，孕晚期失眠真的太折磨人了！我35周开始就整夜整夜睡不着，白天又困得不行。分享几个亲测有效的方法：

  1. 白天尽量别睡太久，控制在1小时以内
  2. 睡前泡脚真的管用，水温别太高
  3. 左侧睡时在肚子和膝盖下面垫孕妇枕
  4. 半夜胎动厉害就起来走走

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①别强行平躺会加重反酸 ②慎用安眠类药物

孕期不适应对
来自厦门市
热门评论(2)
柒宝妈妈
你说的办法也听实用的
2025-12-13 00:38:33 · 来自吉安市
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无空v
你说的这些方法太实用了！孕晚期失眠真的让人崩溃，特别是半夜胎动厉害的时候，起来走走确实能缓解不少。不过孕妇枕我买了但不太会用，得再试试你说的垫肚子和膝盖
2025-12-12 21:48:49 · 来自广州
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fantastic双月西
10个月1天
断奶过程中，我给儿子准备了皇家美素佳儿，但这个奶粉的溶解度如何？冲调时会不会有结块问题影响宝宝喝？
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椰子麻麻.
10个月12天
过来人告诉你，宝宝湿疹这样做，孩子少遭罪 当妈后真的就怕秋冬换季，每年我家娃一到这时候，脸上、胳膊上全是密密麻麻的小红点，孩子半夜痒得睡不着，有时候还会挠破！前后各种方法试了个遍，各种洗护用品换了又换，该红还是红，娃的湿疹问题真的是没少让我发愁... 资料功课都没少看！后来跟宝妈们聊天才恍然大悟！是自己护理方法全错了！湿疹宝宝的皮肤就像漏水的桶，你不往里补水，还拼命让桶更干，能不严重吗？ 皮肤越干燥，加上娃的皮肤屏障更薄，所以就会出现湿疹！屏障就像墙里的水泥，能把皮肤细胞牢牢粘在一起，水泥不够了，墙就漏风了，水分留不住，外面的刺激物随便进，这才起了满脸红疙瘩。 直到给娃换了适乐肤C霜，这是联合了皮肤科专家研制的，专门修护皮肤屏障的。我研究了下主要成分是三重神经酰胺，它不像有些面霜只是表面滋润，而是直接帮皮肤屏障的漏洞补上，不仅把皮肤保护层加固，不让水分跑掉，还把受损的地方修复好，让皮肤变厚实，把粗糙起皮的地方抚平，不那么痒了！ 我现在每天晚上给娃洗完脸，就给厚厚涂上，特别是在那些爱起红点的地方。这个霜看着厚，一推开就吸收了，不油不粘，让我惊喜的是，到第二天晚上摸她的小脸，还是润润的！用了大概三四天，那些顽固的红点就开始变淡了。 当妈的最怕护肤品里有乱七八糟的东西，这个C霜我仔细看了，没有香精、没有酒精，给孩子用在破皮的地方都不会刺痛，用着特别放心。 这一罐足足有340克，我现在是全家人一起用，娃涂脸和身子，我拿它当保湿霜，一大家子用都不心疼！ 平时洗完澡会给她擦，在有湿疹的地方涂到看不见皮肤本色，一天多涂几次！像现在秋冬风比较大，出门前小脸蛋、小手这些露在外面的地方多涂点，像给皮肤穿了件防护服！ 今年换季娃皮肤状态也是稳稳的，水水润润的特别可爱，老母亲功课总算没白做！只要保湿做对了，湿疹好一半！同款湿疹宝宝的宝妈，听我一句劝，这个适乐肤真的可以试试看
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shine泽浩宝宝
10个月10天
十个月宝宝四天不拉屎怎么办？
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橘子妹ya
10个月25天
想找人聊天！ 好无聊呀！
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噗宝宝
10个月7天
#新一代合伙人 守护看得见# 我觉得带我家宝宝还是很省心❤的，身体健健康康的，很少生病，而且小家伙也很聪明，很会懂得看“眼色行事”，有时候我忙他就自己在围栏里面玩玩具，不会吵闹，这点我真的觉得很欣慰呢，真是个“天使宝宝”。自打出生开始我母乳就没有多少，刚开始还勉强够喂，慢慢的长大需求量大了母乳就不够了，就给宝宝喝上了飞鹤卓睿奶粉，母婴店的推荐，这个品牌之前也有了解过，国产知名大品牌， 口碑好。 还真不说别说这个奶粉的配方是挺给力的，含有让宝宝眼脑发育的DHA,ARA,叶黄素，HMOs等，能促进宝宝眼脑发育。对小肚肚也很友好，100倍益生菌，OPO，益生元等营养，肚肚无负担吸收好。现在在慢慢减少母乳了，辅食加奶粉已经足够了，我想着过两个月直接就给宝宝断奶了，这样我也有更多时间了。
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莱恩妈妈爱分享
10个月13天
小敏感宝宝湿疹反复的真相：90%家长都忽略了口粮问题在大宝出生的100天后怀了二宝，由于营养不够我决定给他安排了进口的奶粉来补充营养，没多久脸上就开始反反复复长湿疹😩，一开始没注意，总以为是皮肤敏感，擦了很多药和面霜效果都不是很明显，就这样过了一个月还是不见好。😩 看他难受蹭被子我决定带他去找大白看看，做了一系列检查后才发现，原来宝宝是有些小敏感的情况，从那之后我就特别注意饮食上的问题…今天把总结的一些经验分享给大家😊～一、什么是“宝宝小敏感”呢？由于宝宝的免疫系统还没有完全成熟，再加上外界因素的影响，可能会出现皮肤红疹、便便异常、经常放屁、频繁吐奶等小敏感症状。而3岁以前是宝宝防御小敏感的关键期😔。二、那怎么判断宝宝是不是小敏感呢？1️⃣皮肤
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媛媛爱泡泡
10个月18天
早产儿妈妈别焦虑！这款早产儿口粮真的是优秀毕业生～   大家好，我是一位36+4晚期早产儿的妈妈，现在我家泡泡已经10个月了，目前各方面生长发育的都不错，每每看着他现在健康快乐的样子我都感觉无比幸福！😊   大家都说孕期很享受，有人照顾，吃各种美味的食物😋但是我却偏偏相反...备孕的时候很顺利，但没想到三个月孕检时患上孕期胆汁淤积症，虽然我自身感觉不到异样，但是听说会对我和宝宝的身体有很大的影响，所以那段时间每天都很焦虑，也辗转跑了好多家医院包括知名的华西😓最终只能通过检查病情并抑制指标处于正常范围的方式保胎，医生也明确告诉我说不能自然生产，只能尽力保胎到足月，并做好33周剖产的准备😭   可能是当了妈妈真的会变勇敢吧，从那以后我便和队友踏上
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妈妈网vj1d
10个月13天
艾惟诺防晒霜怎么样安全吗？给孩子用了咋样呢？
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曼鱼DEF
10个月6天
娃从小体质就弱，动不动就起小疹子，医生说这是小敏感，建议试试部分水解配方奶粉。我在网上做了好多功课，最后选了雀巢超启能恩3。它用的是尖峰水解技术，把蛋白致敏性降低了1000倍，还有全球和中国宝宝的科学验证，喝着放心。营养也超丰富，12种矿物质、13种维生素，还有呵护小肚肚的活性益生菌Bb-12，以及ARA、DHA和促进营养吸收的OPO。娃喝了一段时间，小敏感再也没复发，身体也壮实多了，真心推荐给有同样困扰的宝妈们！
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miss小草莓茶
10个月2天
孩子是剖宫产的，听说这类宝宝小敏感风险高，我心里一直悬着。最近娃总吐奶，肚子也胀胀的，偶尔还便秘，可把我急坏了。朋友说可能是对完整牛奶蛋白不耐受，让我试试适度水解的奶粉。她在宝妈群里看到有人推荐雀巢超启能恩3，说这款奶粉不仅适度水解，还含有13种维生素和12种矿物质，营养特别全面。我查了一下，这款奶粉确实不错，科学实证能防御小敏感，还有益生菌Bb-12和DHA、ARA，对娃的脑发育和肠胃都特别好。我想问问喝过的宝妈，转奶的时候需要注意什么？娃喝了会不会拉绿便？还有，这款奶粉价格怎么样？性价比高吗？
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独立个人吖o
10个月18天
我闺女有尿布疹，丝塔芙大白罐在这种场景下咋用能解决问题，具体护理步骤是啥样的呀？
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妈妈网snjl
10个月8天
丝塔芙大白罐外国版有美白功能吗？外国版的丝塔芙大白罐里面，是不是添加了烟酰胺这类美白成分啊？
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绵绵妹妹q
10个月10天
以前一直是母乳喂养，可产假一结束就得去上班了，所以就想着给孩子断奶换奶粉。在网上看了好多测评，最后选了珍护铂萃奶粉。它用的是北纬45°黄金奶源带的鲜活A2生牛乳，更好吸收，孩子也更适应。孩子刚开始喝就适应得挺好，没出现排斥的情况。现在每天都能喝够量，身体各项指标都正常，当妈的也能省点心了。
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携手一生
10个月20天
宝宝出现哭闹让人挺烦躁的，而且出现胀气还得做排气操，奶瓶换成世喜新生儿奶瓶咋样啊？
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太阳映谢家丽
10个月10天
妈妈群里有宝妈晒娃喝优博瑞霂高乳清蛋白奶粉的胃酸实验视频，说奶粉在模拟胃酸环境里完全没结块，吸收率超高！我家娃之前喝其他奶粉总便秘，正愁换奶呢，赶紧入手了同款。这款奶粉之前叫优博瑞慕，现在换包装升级成优博瑞霂了，配方更优化——除了90%高乳清蛋白，还加了OPN骨桥蛋白和免疫球蛋白，这俩成分能直接激活娃的免疫细胞，相当于给身体装了“防火墙”！搭配超100亿活菌的益生菌&益生元组合，娃的肚肚再也没闹过脾气。现在娃每天喝得香，小脸红扑扑的，老母亲终于不用为选奶焦虑了！
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兮兮喜欢妞
10个月7天
#妈妈初乳 优博瑞霖#带一岁多的小宝贝去体检，医生讲娃的自护力不太行，得好好补补营养。回家我就一头扎进奶粉的研究里，偶然看了个新品溯源视频，嘿，感觉像是捡到宝了！这奶粉是法国原装进口的，工艺那叫一个讲究，检测也是层层把关，给娃喝绝对安心。特别是里面90%都是乳清蛋白，跟母乳的结构特别像，感觉就像是专门为咱家小宝贝准备的一样，必须得给娃安排上试试！ #优博瑞霂解密初哺营养！
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温柔小艾妈咪呀
10个月23天
我是被前夫骂了三年的人，前夫心情不好就骂我无用 等诋毁对方。我精神都不好了。之后又精神出轨聊骚 家爆，他说他要两个小孩 ，两个都是女孩，大的才三岁，二宝才，11个月，他说他起诉，我说不用，我愿意离，他说：不要我付抚养费，我说好。他说：不能打扰他的私人生活。离了我还打扰干嘛，除非他家爆我的两个小孩。虽然放弃两个小孩，我会很心疼，但是不放弃，他对我又不好，心情不好就骂来骂去。动不动还说给父母说我这不好那不好。我那两个女孩，会不会恨妈妈，我讨厌的单亲家庭，还是让我两个女孩成了单亲家庭，爸爸不会心疼孩子我知道。
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妈妈网lk5g
10个月22天
a2奶粉国产跟进口有什么区别？国产a2和进口a2奶粉，在冲泡的时候哪个溶解得更快一点？
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妈妈网mu5r
10个月17天
皇家美素佳儿奶粉味道为什么那么重？我尝了一下皇家美素佳儿，觉得奶味特别浓不知道为啥味道会这么重。
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温柔小艾妈咪呀
10个月24天
昨晚我们都签了离婚协议，但是呢，他说：我知道签了也不一定能离，他起诉，我想想，我让他拿起诉费我就是离，他说：定可起诉也不给我钱，说白一点，是真的给我一两万。我是想走了，但是他就是想一分钱都不给你，对于这种人，我有两个小孩了，我想起诉又害怕宝宝变成单亲，必境目前对我不好以外，他对孩子好，我可能这辈子都没有对我好了。如果不是责任，我都不想和这种人过。也能容易离，但是宝宝呢
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