孕期情绪管理心得

孕激素影响真的控制不住脾气！我总结出这些缓解方法：

• 让队友学习孕产知识（发科普文章给他）• 准备解压小玩具：捏泡泡纸/种花游戏（附图姐妹同款）• 吃甜食要适量，我改吃猕猴桃等低糖水果• 建立发泄渠道：写日记/和孕妈群姐妹吐槽

亲测有效：每天对镜子笑1分钟，宝宝真的会更爱笑！注意孕期吵架时避免持续激动，可以试试深呼吸10次再说话。