孕期控制体重实战经验

我的小猫娃

1岁7个月12天

宝宝偏大被医生要求控制体重的看过来！我32周时宝宝偏大2周，亲测有效的方法：

控制方法	具体操作	效果
主食替换	白米饭换糙米/杂粮	血糖更稳定
加餐选择	玉米汁代替奶茶	饱腹不长胖
运动	每天散步30分钟	助消化控体重

注意：① 控体重要循序渐进② 每周称重记录变化③ 千万不能饿着宝宝

孕期体重变化

来自厦门市

热门评论(6)

正能量1

散步真的能控体重吗？

2025-12-14 21:34:25 · 来自广州

小龙虎

这个很好，就看自己能不能坚持

2025-12-14 14:49:31 · 来自深圳市

160粉粉Kitty ：试试就试试呗

悠悠妈妈啦12 ：是呀，坚持下来真的不容易呢，你能做到不？

浮着的鱼na

杂粮饭真的吃不习惯，咋办？

2025-12-13 21:26:04 · 来自广州

大表姐的dream

这个方法确实挺实用的，把白米饭换成糙米或者杂粮，对血糖稳定太有帮助了，特别是孕期血糖容易高的妈妈们，可以试试，加餐选玉米汁也健康多了

2025-12-13 21:20:22 · 来自广州

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我心里面的苦啊，孩子他爸发工资，都没有发钱给我，家里没有什么东西，什么都不知道啊！自己做完腰椎间盘突出手术后，第40天，一直都在贴钱的状态！我该怎么办啊？快要崩溃了

wu小析20140826

1岁9天

我家孩子要转奶，超启能恩3适度水解奶粉转奶怎么转更稳，具体步骤和注意点是啥，要先咨询医生不？

sweet三颗西柚

1岁7个月4天

娃是胖宝宝，选纸尿裤可太难了！之前换了好几个牌子，码数合适的勒肚子，不勒肚子的码数又偏大漏尿，还总担心红屁屁。后来在妈妈群看到好多宝妈安利奇莫皇家至柔拉拉裤，就买来试试。它腰围弹力超大，娃穿着一点都不勒，活动自如。吸量也大，一整晚都不用换，第二天早上屁屁还是干爽的，透气不反渗，再也没出现过红屁屁。而且它特别柔软，就像云朵一样贴着娃的皮肤。现在娃一直用这款，真心推荐给有同样困扰的宝妈们！

两只小笼包

1岁4个月22天

街巷早已被圣诞的暖光与铃音包裹了🎄已经按捺不住想要带娃出门感受圣诞的氛围了但作为双胞胎妈妈，一人带两娃出门真的需要勇气。不过还好我有我的移动城堡🏰——UPPAbaby VISTA V3 作为用了一年的老用户，我真的不得不夸夸它~ 它让我实现了一人带两娃轻松出门~💫 其实两个小宝刚出生的时候，我买过一辆并排推车，结果卡在小区石墩、困在电梯门口是常事；后来也想过换成两台单独的推车，但是一个人带娃，顾的了一个顾不了两个~ 直到遇到了UPPAbaby VISTA V3，我只想说它“真香”~ VISTA V3的上下分层设计真的太棒了！不像并排车那么“占地方”，宽度和普通单胎推车差不多，过窄路、进电梯像开“移动房车”一样丝滑，再也不用在公共场合狼狈拆车、硬挤了。 12月节日氛围拉满，推着娃去打卡圣诞树，我给他们加装上了UPPAbaby家的加厚保暖睡袋，内里是超柔绒毛材质，全身包裹，面料“三防”设计很好打理。而且内胆可拆卸，像后面换季到春秋，还能把内胆拆掉继续过渡用一用，实用性满分。宝宝保暖了，爸爸妈妈当然也不能落下，保暖手筒也安排上了，双向奔赴的温暖谁懂！还有一点必须强夸：双胞胎出门真的就是搬家，什么都要带两，VISTA V3的置物篮真的非常大，我的大妈咪包都只占了不到三分之一的位置，可想它有多能装！ UPPAbaby VISTA V3就是婴儿车界的SUV，单座模式就是超高景观SUV，双座模式就是双胎家庭的上下铺，正向反向视野都超级好。用了一年，真心觉得UPPAbaby把双胎家庭痛点摸得透透的！配件丰富又实用，质量也抗打，完全不用尬吹，用过就懂啥叫“双胎本命车”～今年圣诞，终于实现一人带俩娃，美美拍圣诞大片啦~

两只小笼包

1岁4个月23天

新年的脚步越来越近啦~已经按捺不住给我家娃安排上年服了太喜欢这两套新中式年服了醒狮元素的连体、马甲，搭配上同系列帽子穿上活像两只吉祥物这套岁岁洽洽拜年服穿上蓬松舒暖宝宝都不肯脱下来~

一粒糯米

1岁1个月5天

谁说哺乳枕智商税🤱我第一个不服🤨姐妹们无论是奶粉喂养还是亲喂求你们一定要入这个哺乳枕！ Omg 撤回对哺乳枕的偏见！真不是智商税！ - 真没想到开始亲喂路上想不到！我的女鹅不吸我nai 躺着喂她着急的找🥹我也想办法送🥹 试了几次还是不愿意！然后姐姐让我尝试一下坐着喂谁知道她就愿意吸了！ - 但是我的喂养姿势不对！没多少天就开始腰酸背痛😭加上生产后的腰痛简直是要ming！而且手部托着宝宝的头部，很容易落下“月子病”🙂‍↔长时间弯腰驼背喂养，仪态也越来越差。 - 感谢小红书姐妹🥹让我找到适合我的哺乳枕 Hoag 的海星哺乳枕 🌊🌟 简直就是我的哺乳期救星❗ 轻松抱娃，不费妈！不费腰！不费手！ - 🌟哺乳枕仿生深u设计，贴合腰线，不卡腹 🌟腰枕支撑腰部缓解腰背部压力远离腰酸背痛 🌟背部卡扣可调节站着也可以实现喂奶 🌟小袖枕不仅喂奶支撑宝宝头部还可以作为定型枕帮助宝宝睡小圆头 🌟斜坡设计曲感贴合护脊不塌陷小月龄可以躺着做早教、趴着防胀气 🌟一枕多用：哺乳枕 1～2个月学抬头枕 6个月学坐枕 🌟15度倾斜角亲喂或瓶喂都能更好的防呛奶 🌟加宽哺乳枕身好动宝宝不侧翻 🌟双面可用凉感纤维面料适合春夏、软糯华夫格面料适合秋冬 🌟 配专属收纳袋枕套可拆洗便捷好用 - 哺乳🤱每隔2-3小时就要喂一次这频繁的次数希望能有哺乳枕减轻“月子压力” 希望每位妈妈的哺乳时光是轻松幸福滴～😊

牛角小笼包

1岁4个月11天

🎄我的城市节日-圣诞氛围拉满🎉叮当叮当叮叮当🔔 踏入12月，圣诞节和元旦节双节快到～满街都是充满了圣诞氛围感🤩 圣诞树装饰美美的ଘ(੭ˊᵕˋ)੭🎄 在广州天环广场太美了，宝贝们都要拍照记录😘 各大商场、酒店门口、大堂、前台...随处可见圣诞树的身影，真的太好拍了😍 在餐厅吃饭都是各种圣诞漂亮饭哈！主打一个氛围感拉满了！！所有蛋糕🎂、下午茶都是圣诞元素～真的好出片哈！！我的城市节日氛围还是很浓郁的哈👍 不在北方也能感受到飘雪的景色，小朋友喜欢到不得了，说妈妈明年我们还要来这里看雪呀！(っ≧ω≦)っ❄️

牛角小笼包

1岁4个月11天

大人小朋友都爱的早餐茶楼同款人均10+拿下🔥 作为宝妈打工人，早晨总是匆匆忙忙但谁说早餐只能将就⁉️ 食好早餐，我首选✅包道！它家点心种类多到眼花缭乱🥟 重点是‼️ “早餐三宝”直接封神—— ✨ 爆汁干蒸！弹牙肉香超满足！ ✨ 经典叉烧包！蓬松软甜肉粒满满[色] ✨ 清香玉米饺！皮薄馅靓口感鲜不用赶茶楼不用等位～路过随手买糯米鸡、蒸包、蒸饺、蒸糕等... 再来一杯豆浆热腾腾直接带走 💰价格友好到哭味道却一点不输！每天换着搭配一周早餐不重样👏 不是茶楼去不起，而是包道更有性价比[好的] 大人小朋友的胃，都被它拿捏了👍 📍包道广式点心专门店(宝岗大道店) 🚗地址：宝岗大道183号宏宇广场105-107铺

婕婕妈妈

1岁4个月14天

我家宝宝是个敏宝，每到换季我就头皮发麻。之前试了好几款面霜都不行，娃脸干得起皮泛红。后来闺蜜安利了松达山茶油霜，简直是本命面霜！它核心成分是高纯度山茶油，油酸超 90%，和宝宝皮脂膜像，吸收快不黏腻。上周娃脸蛋被风吹得又红又烫，厚涂第二天明显退红，摸起来软软的。质地像酸奶，推开丝滑，夏天用也不闷。美修全绿还通过老爸抽检，无香精防腐剂，新生儿和孕妈能用。68g 一大罐耐用，涂脸涂身体都不心疼，33 年国货老牌子超靠谱！

134然宝贝

1岁6个月17天

小宝的成长安心选，营养好吸收长得棒！作为一名二胎妈妈，我深知母乳对宝宝的珍贵，却也更懂亲喂路上的诸多不易，从奶水不足时的焦虑，到堵奶时的钻心疼痛，再到职场背奶时的手忙脚乱，每一步都藏着为人母的坚持。但当现实条件难以纯母乳喂养时，为宝宝选好第一口奶粉就成了重中之重——它不仅是母乳之外的营养补给，更直接关系着宝宝的生长发育。在给小宝挑奶粉时，我几乎没想太多，又一次把目光投向了大宝曾喝飞鹤星飞帆卓睿最为小宝的营养搭子，这份信任，既来自大宝成长过程中的良好反馈，也源于对它配方的深入了解。飞鹤星飞帆卓睿添加了14种可选择成分中，12种都是亲喂宝宝能吃到的母源营养，就像把母乳的呵护装进了奶粉里。在自护力上它在守护宝宝自护力方面格外用心，100倍益生菌+活性蛋白OPN+乳铁蛋白+母源同型5种核苷酸，像给宝宝搭起了一层牢固的防护网，哪怕到了换季时节，气温忽高忽低，病毒容易找上门，宝宝也能安稳躲过那些常见的小毛病，每天都精力满满。宝宝的小肚肚向来娇嫩，吸收不好再好的营养也白费，卓睿含有小分子水解乳清蛋白、α-乳白蛋白、GOS益生元、CPP等，这5大关键吸收力组合，让营养能被宝宝的小肚肚好好接纳。小宝从混合喂养转奶粉时，没有出现过胀气、便秘，每次喝完奶都舒舒服服的，看得人踏实。这款奶粉更是脑营养配方天花板，顶配5大脑磷脂，同时，DHA和ARA是1:1.7的黄金配比，更方便宝宝吸收；再加上叶黄素、胆碱、6重HMOs母乳低聚糖，这些成分协同作用，为宝宝的脑部发育提供充足助力。奶香味十足，冲泡时轻轻一晃就溶解，不挂壁结块，小宝第一次接触就没抗拒，现在看到奶瓶会主动伸手要neinei，喝奶时更是咕噜咕噜！喝了一段时间，小宝的变化越来越明显。选择飞鹤星飞帆卓睿，让我在育儿路上少了焦虑，多了从容，看着他一天天健康长大，便是身为妈妈最踏实的幸福。

玥儿妈妈爱分享

1岁5个月5天

Share|养娃一岁的刚需好物分享✅养娃12个月，几乎0闲置的自用好物～ ⏩抚触油空瓶好多瓶了，从宝宝出生至今都在用，倒在手心搓热手掌给宝宝捂肚或捏背，还能滋润皮肤👍 ⏩拜耳屁屁膏成份有氧化锌，比较适合日常屁屁护理，洗完澡擦干屁屁水分后涂抹 ⏩婴儿指甲剪✂️ 这款指甲剪非常好用，我买过其他款的刀口容易钝，只有这款无论剪婴儿滴剂胶囊还是剪指甲都很好用 ⏩体温枪家里有宝宝的必备体温枪，小巧耐用，方便出门携带 ⏩大白罐🧴 身体乳保湿霜，便宜大碗，质地很粘稠但保湿效果还不错，宝宝可选不含烟酰胺款 ⏩炉甘石洗剂 👶止痒神器～痱子/🦟🐛叮咬/晒伤/淹脖子都能用，不含激素，可放心使用～ ⏩云柔巾非常好用～我从待产的时候就入手了这款云柔巾，适合宝宝擦嘴擦鼻涕，不掉屑，柔软不刺激皮肤[派对R] ⏩氧化锌软膏 💰10一瓶，效果比屁屁膏好，红屁屁严重的时候可以混合红霉素软膏涂抹，也适合🦟🐛叮咬、止痒～ ⏩维生素AD 宝宝出生15天后开始补充维生素A主要针对生长发育，缺乏易患夜盲症等，维生素D是促进钙的吸收、缺乏易患佝偻病可以和D3一起交替吃～全部自费自用无广哟每样好物都是我做了功课并且精心挑选后留下来的，非常实用👍

是安安啊

1岁整

安安1岁啦，周岁礼开始，你们都是怎么过周岁的

126

hey超级小鲁班

1岁1个月26天

秋冬湿疹复发？三胎妈妈送上护理攻略！我家三个孩子都是遗传我的过敏体质😓，月子里都得过湿疹，老大刚得湿疹的时候我可没少走弯路，我当时像是钻进了死胡同，一直在研究孩子的吃喝穿，但却忽视了湿疹宝宝最怕的其实是皮肤发干！作为新手妈妈，给孩子用的任何东西都是100%的严谨，用过了市面上的很多保湿霜，丝塔芙大白罐是最适合我们家的，也是药企高德美大集团背景，很靠谱。看我图片中的空瓶和囤货就能知道我们家孩子用的有多厉害。我家现在每天雷打不动的程序是：孩子洗澡后3分钟内，趁身上还有点水汽💦，赶紧厚涂一层丝塔芙大白罐，牢牢把水分锁住。它的质地像融化了的奶油，顺滑好推，娃不会扭来扭去抗拒，涂完皮肤是润的，却不黏衣服，这点我特别满意。我查过资料，大白罐里头有甜扁桃油、向日葵籽油这些天然保湿成分，还有鲸蜡醇和矿酯，能深度滋润+修护屏障，它还有一个锁水黑科技，一次涂抹能保湿72小时。但在咱带娃的实际操作中，我基本是见干就涂，干燥部位加涂，毕竟保湿不嫌多嘛。要是湿疹发作期建议是厚涂，一周差不多要用到150g的量，大白罐一瓶有550g，性价比还是很高的。 👉🏻日常护理还有一个方法很无敌：用大白罐搭配网上很火的三明治涂法。具体参考我上面的图片。想告诉所有妈妈：湿疹护理没有捷径，选对保湿霜+坚持涂抹，就能稳住大局。希望这个分享能帮到各位宝妈，让咱们的宝宝都能远离湿疹。

1513

6082

小姚8069

1岁2天

娃换季时总爱长湿疹，小脸红扑扑像苹果，身上还冒小红点，看着就心疼。试过好多润肤乳，要么太油腻，要么保湿不够。后来在妈妈群里被安利了适乐肤C霜，说是欧莱雅旗下医用修护品牌，有专利MVE缓释技术，能48小时长效保湿，还含3重神经酰胺，修护屏障超厉害。我试着给娃早晚涂，质地不黏腻，好推开，吸收也快。现在换季娃的皮肤也没再闹脾气，红点、干痒都少了。这罐便宜大碗，全家都能用，娃爸也抢着涂，真是捡到宝了！

134然宝贝

1岁6个月18天

基于源乳免疫特征研发，90%高乳清蛋白配比，富含活性免疫物质：骨桥蛋白opn，免疫球蛋白，α-乳白蛋白，还原源乳营养结构，为宝宝延续源乳级自御力。 2025母婴品牌口碑榜投票ing，快来为心仪品牌点赞打call→

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1岁1个月14天

我女儿学走路了，balabala学步鞋适合啥年龄阶段，不同学步进度咋选才科学呢？

可可妈会挖宝

1岁9个月23天

过来人手把手教你解决宝宝乳糖不耐受！可可是个足月出生的宝宝，每天就是吃睡玩，身高体重也是勇居高位~正当我感叹可可就是天使宝宝的时候，老天却给我啪啪打脸。在宝宝9个月的时候，突然腹泻很严重，一天拉几次粑粑，而且都是不成形的，那会正处于母乳转奶粉期间，宝宝根本无法好好喝奶，夜里哭闹着不睡觉，一下子让我手忙脚乱，于是马上带可可去医院检查。在做完一系列检查后，医生说可可是由于急性腹泻引起的乳糖不耐受，也是因为乳糖不耐受导致的肠胀气~所以她晚上整夜整夜的哭闹～说实话我也是第一次听说乳糖不耐受，很责怪自己没有及时发现。医生一边安慰我让我别太担心，一边给我喂养跟护理建议，说孩子现在乳糖不耐受，需要去乳糖饮食，建议换成无乳糖的奶粉，搭配益生菌

6364

5.5万

ha贝加尔湖a

1岁1个月17天

女儿七个月时突然开始腹胀，小肚子鼓得硬邦邦的，还经常放屁，晚上睡觉也睡不踏实。带去看医生，说是牛奶蛋白小敏感，建议换部分水解奶粉。闺蜜说她家娃之前也这样，喝雀巢超启能恩3就好了。我查了下，它用的是尖峰水解技术，能把蛋白致敏性降低1000倍，还有活性益生菌Bb-12和DHA、ARA这些营养，连OPO都有，能促进关键营养吸收。喝了两周后，女儿腹胀就好了，晚上睡觉也踏实了。现在喝了四个月，体重和身高都中上，皮肤也白白嫩嫩的，老母亲太开心了。

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2025年值得纪念的事就是带娃过程中发生了很多哭笑不得的事情，从二宝学走路到学说话，虽然现在还不会说话，但是听过他喊妈妈，学走路的过程中，从开始的不稳到现在的稳，到会跑，这个过程中，还有对大宝的忽视，大宝对我的哭诉说妈妈不喜欢我，只喜欢弟弟，这一瞬间我才发现我只重视了二宝的成长，忽视了大宝

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宝宝一岁一个多月了，可以熬点汤给他喝吗