孕期便秘自救指南

孕晚期便秘真是要命，分享几个亲测有效的方法：

  1. 饮食调整：

    • 每天1-2根香蕉（熟透的效果更好）
    • 火龙果+酸奶组合效果惊艳
    • 紫薯、南瓜等粗粮当主食

  2. 应急方法：

    • 蜂蜜露比开塞露温和（孕妇可用）
    • 用前记得涂点油润滑
    • 最好在早上固定时间如厕

  3. 缓解疼痛：

    • 肛裂可以涂红霉素软膏
    • 坐浴能缓解痔疮疼痛

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①开塞露不能长期使用②太用力可能导致假性宫缩③补铁剂可能加重便秘

孕期不适应对
来自佛山市
热门评论(3)
柒宝妈妈
这个涂点什么东西好点呀
2025-12-14 00:30:23 · 来自吉安市
点赞
葡萄妈妈f吖 ： 涂凡士林咋样，要不要试试？
香牙呀j
避坑提醒太及时了！开塞露长期用确实不好，太用力还可能引发假性宫缩，这得特别注意。补铁剂加重便秘这点，很多妈妈可能都不知道，得提醒身边的人多留意，别盲目补铁
2025-12-13 21:36:21 · 来自广州
点赞
相关推荐
很困的三明治
10个月13天
引力所向｜做自带光芒的高能量带娃人✨ 2025全年核心主线：跟着娃升级打怪，顺便把自己活成了发光小太阳🌞 带娃间隙从没停下成长脚步，读书考证双线并行，自家娃直接喜提“首席测评官”，边带娃边实操，知识落地超扎实，育儿底气狠狠拉满💪 从前进厨房堪比闯雷区，左脚踏入右脚出，辅食能做成“黑暗料理天花板”，如今拿捏各类宝宝餐信手拈来，兴致来了整桌满汉全席都不在话下，解锁“辅食大厨”新身份，娃吃得香，我成就感拉满～😋 解锁拍摄技能全靠娃友情客串，小小模特超配合，拍着拍着技巧练熟了，还攒下满屏治愈日常，每一张照片都是专属我们的小美好，记录这件事，越拍越上头✨ 出了月子就开启“带娃闯世界”模式，说走就走从不犹豫，一个人扛娃闯四方，在山川草木、人间烟火里陪她认世界、建安全感，把所有美好与快乐，都揉进朝夕陪伴里，慢慢传递给这个小宝贝❤️ 这一年，陪娃长大，也自我发光，每一步都踏实又滚烫，往后继续带着热爱，奔赴更多精彩～🌟
收藏
13
30
莱恩妈妈爱分享
10个月13天
小敏感宝宝湿疹反复的真相：90%家长都忽略了口粮问题在大宝出生的100天后怀了二宝，由于营养不够我决定给他安排了进口的奶粉来补充营养，没多久脸上就开始反反复复长湿疹😩，一开始没注意，总以为是皮肤敏感，擦了很多药和面霜效果都不是很明显，就这样过了一个月还是不见好。😩 看他难受蹭被子我决定带他去找大白看看，做了一系列检查后才发现，原来宝宝是有些小敏感的情况，从那之后我就特别注意饮食上的问题…今天把总结的一些经验分享给大家😊～一、什么是“宝宝小敏感”呢？由于宝宝的免疫系统还没有完全成熟，再加上外界因素的影响，可能会出现皮肤红疹、便便异常、经常放屁、频繁吐奶等小敏感症状。而3岁以前是宝宝防御小敏感的关键期😔。二、那怎么判断宝宝是不是小敏感呢？1️⃣皮肤
  • +6
收藏
1.0万
16万
媛媛爱泡泡
10个月18天
早产儿妈妈别焦虑！这款早产儿口粮真的是优秀毕业生～   大家好，我是一位36+4晚期早产儿的妈妈，现在我家泡泡已经10个月了，目前各方面生长发育的都不错，每每看着他现在健康快乐的样子我都感觉无比幸福！😊   大家都说孕期很享受，有人照顾，吃各种美味的食物😋但是我却偏偏相反...备孕的时候很顺利，但没想到三个月孕检时患上孕期胆汁淤积症，虽然我自身感觉不到异样，但是听说会对我和宝宝的身体有很大的影响，所以那段时间每天都很焦虑，也辗转跑了好多家医院包括知名的华西😓最终只能通过检查病情并抑制指标处于正常范围的方式保胎，医生也明确告诉我说不能自然生产，只能尽力保胎到足月，并做好33周剖产的准备😭   可能是当了妈妈真的会变勇敢吧，从那以后我便和队友踏上
  • +2
收藏
2548
1.5万
惠儿!
10个月21天
朋友给我推荐了优博瑞霂奶粉，说她家娃一直喝，身体特别好。我之前对这品牌不太了解，就上网查了查，发现它家是初乳配方，高乳清蛋白含量≥90%，能模拟初乳结构，给宝宝提供免疫保护。而且它天然含有5大脑磷脂，助力娃大脑发育，还有黄金配比DHA和ARA。我看有专家视频科普，说这配方特别适合宝宝。我家娃之前喝其他奶粉总便秘，换了优博瑞霂后，吸收好，肚肚也舒服了。有宝妈问敏宝能不能喝，我觉得只要不是对乳清蛋白过敏，应该都没问题。想提升娃免疫力和智力的，优博瑞霂真是个不错的选择！
收藏
2
点赞
大妈罐头22
10个月13天
娃有家族遗传过敏史，我和他爸都有点小敏感，所以一直担心孩子也会这样。最近孩子身上起了湿疹，还老是便秘，可把我愁坏了。在妈妈网看到好多宝妈分享，说雀巢超启能恩3对防御宝宝小敏感效果挺好的。它是适度水解配方，能科学实证防御小敏感，还有13种营养素，像DHA、ARA这些，能促进孩子大脑发育。我就赶紧给孩子买了，喝了段时间，湿疹慢慢退了，便秘也好了。现在孩子睡觉也香了，小脸蛋红扑扑的。我想问问大家，这款奶粉口味咋样呀？孩子会不会不喜欢喝？还有，转奶的时候需要注意啥呢？
收藏
5
点赞
白雪公主妈咪
10个月2天
我娃小敏感，听说超启能恩3能预防，咋提前预防小敏感呀？这奶粉营养成分都有啥作用呢？
收藏
2
点赞
椰子麻麻.
10个月12天
过来人告诉你，宝宝湿疹这样做，孩子少遭罪 当妈后真的就怕秋冬换季，每年我家娃一到这时候，脸上、胳膊上全是密密麻麻的小红点，孩子半夜痒得睡不着，有时候还会挠破！前后各种方法试了个遍，各种洗护用品换了又换，该红还是红，娃的湿疹问题真的是没少让我发愁... 资料功课都没少看！后来跟宝妈们聊天才恍然大悟！是自己护理方法全错了！湿疹宝宝的皮肤就像漏水的桶，你不往里补水，还拼命让桶更干，能不严重吗？ 皮肤越干燥，加上娃的皮肤屏障更薄，所以就会出现湿疹！屏障就像墙里的水泥，能把皮肤细胞牢牢粘在一起，水泥不够了，墙就漏风了，水分留不住，外面的刺激物随便进，这才起了满脸红疙瘩。 直到给娃换了适乐肤C霜，这是联合了皮肤科专家研制的，专门修护皮肤屏障的。我研究了下主要成分是三重神经酰胺，它不像有些面霜只是表面滋润，而是直接帮皮肤屏障的漏洞补上，不仅把皮肤保护层加固，不让水分跑掉，还把受损的地方修复好，让皮肤变厚实，把粗糙起皮的地方抚平，不那么痒了！ 我现在每天晚上给娃洗完脸，就给厚厚涂上，特别是在那些爱起红点的地方。这个霜看着厚，一推开就吸收了，不油不粘，让我惊喜的是，到第二天晚上摸她的小脸，还是润润的！用了大概三四天，那些顽固的红点就开始变淡了。 当妈的最怕护肤品里有乱七八糟的东西，这个C霜我仔细看了，没有香精、没有酒精，给孩子用在破皮的地方都不会刺痛，用着特别放心。 这一罐足足有340克，我现在是全家人一起用，娃涂脸和身子，我拿它当保湿霜，一大家子用都不心疼！ 平时洗完澡会给她擦，在有湿疹的地方涂到看不见皮肤本色，一天多涂几次！像现在秋冬风比较大，出门前小脸蛋、小手这些露在外面的地方多涂点，像给皮肤穿了件防护服！ 今年换季娃皮肤状态也是稳稳的，水水润润的特别可爱，老母亲功课总算没白做！只要保湿做对了，湿疹好一半！同款湿疹宝宝的宝妈，听我一句劝，这个适乐肤真的可以试试看
  • +6
收藏
1509
6642
慵懒的小牛～
10个月13天
#新一代合伙人 守护看得见# 口水期的宝贝😂对于麻麻的爱意❤️真的是溢于言表的！我崽一般是我下班回家一天没见到我了，就会张大嘴巴朝我脸糊来😂😂搞得我在进家门之前，都恨不得先用消毒湿巾把脸擦一遍😂别看宝贝现在还完全没有语言表达能力，但是其实他们什么都知道的😘比如早上我跟老公都要去上班，宝宝会挥挥手跟我俩拜拜👋 问肚子饿不饿，要不要喝奶，就会用小手手，拍拍自己的小肚子，嘴里还哦哦哦的🤭 认知能力也有提高📈识图卡上的图案，已经能认识10多个了，像是苹果的，香蕉这种基本的水果🍎让把玩具给妈妈，会拿过来给，问哪个玩具在哪里，现在一问就知道把头转过去看了。 而且小家伙有时候还有“厌学”心理呢😂不想听你讲话的时候就心不在焉的，有时候还会把头扭到一边去。
  • +3
收藏
4
32
樱桃是澜昕吖
10个月28天
在2025年的最后一个月，青岛迎来了初雪，下雪🌨️跟圣诞🎄碰撞在一起显得格外浪漫。 这家在市井街巷中的清沐手作满足了我不需要走太远就可以带着宝宝感受圣诞的氛围，还可以品尝到美味的面包，真的不要太美好。 宝宝穿着红格子斗篷跟圣诞很搭，在这里拍了一组圣诞大片，真的很出片，欣赏着美景，品尝着美味，让当妈的我也卸下了疲惫，感受到了片刻的惬意。 到了年底，很多节日接踵而来，小小的仪式感就可以让生活变得更加美满。
  • +6
收藏
29
9
妈妈网z25h
10个月16天
a2至初与a2platinum的区别是什么？我看到a2奶粉有至初和platinum两种，包装挺像的。
收藏
9
点赞
冷冷妈妈大花花
10个月4天
最近在妈妈群里看到好多宝妈在聊优博瑞霂，说这款奶粉的初乳配方特别厉害，我有点好奇，就去仔细研究了一下。原来它的乳清蛋白含量≥90%，能模拟初乳结构，还含有活性三重盾：免疫球蛋白、OPN骨桥蛋白和α-乳白蛋白，这些成分都能帮助宝宝构建自身免疫体系，提供免疫保护和顶级营养支持。我家娃之前换季总生病，喝了这款奶粉后，感觉免疫力确实有提升，生病次数少了。而且它还含有5大脑磷脂和黄金配比DHA&ARA，对宝宝大脑发育也有好处。我是在网上看到的专题介绍，觉得挺靠谱的，就给宝宝试了试，效果还不错，推荐给正在选奶的宝妈们！
收藏
3
点赞
certainly宝姐还是铿
10个月7天
#妈妈初乳 优博瑞霖#以前老羡慕别人家孩子体质好，换季都不生病。后来知道奶粉对提高宝宝自身抵抗力很重要，就看了溯源视频。视频里法国黄金奶源带的牧场，四周都是没污染的河流，牧草营养丰富，奶牛喝的是阿尔卑斯雪融水，这奶源真让人放心。而且从法国工厂到多道检测，一道道都严格把关，给宝宝喝特别放心。咱就盼着宝宝能健健康康的，少生病，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。 #优博瑞霂解密初哺营养！
收藏
6
点赞
彧丽c
10个月7天
我女儿2岁，冬季皮肤敏感，脖子淹了还有宝宝湿疹，适乐肤C霜有香味不，多久涂一次好？
收藏
4
点赞
haha宝宝巴士
10个月23天
女儿是早产儿，身体一直比较弱，老是肚子疼，还腹胀，看着可心疼了。朋友推荐我试试雀巢超启能恩3，说是适度水解配方，能降低宝宝过敏风险。我查了下，这款奶粉不仅采用了尖峰水解技术，把蛋白致敏性大大降低，还含有亲和OPO，能促进关键营养吸收。而且里面还有牛磺酸这些成分，对孩子成长特别好。我就给孩子换了这个奶粉，喝了段时间，孩子肚子疼和腹胀的毛病好多了，精神也足了。现在孩子4维成长指标都在线，身高体重头围BMI都挺标准的。我想问问大家，这款奶粉能一直喝到3岁吗？孩子吸收咋样呀？会不会上火呢？
收藏
4
点赞
妈妈网_y7ycdu
10个月11天
#妈妈初乳 优博瑞霖#我家那两岁多的小娃呀，一到换季就爱生病，每次瞧见他难受的模样，我这当妈的心里别提多心疼了。后来听闺蜜讲，她家娃一直喝着一款法国进口的奶粉呢，说能提高宝宝的自护力，我就给我家孩子也换了。喝了一阵子，感觉娃的体质真的变强了。最近瞅见它家出了新品，想问问有没有宝妈给自家孩子试过呀，效果到底咋样呢？ 咱就盼着能有宝妈来分享分享经验，好让我心里有个底，看这新品值不值得给孩子试试。 #优博瑞霂解密初哺营养！
收藏
评论
点赞
独立个人吖o
10个月18天
我闺女有尿布疹，丝塔芙大白罐在这种场景下咋用能解决问题，具体护理步骤是啥样的呀？
收藏
4
点赞
万年难得任文君
10个月23天
腹泻不止+乳糖酶失效？科学攻克脆弱肠道的喂养密码！家有脆皮娃的宝妈们都知道，宝宝肠胃娇弱，尤其是添加辅食后，动不动就拉肚子，真是让人心疼又焦虑。我家小宝小时候因为黄疸高吃过褪黄的药，脾胃变得很不好，从小就是"玻璃胃"，动不动就拉肚子。试过各种益生菌和乳糖酶，效果都不理想，直到遇见了雀巢安儿宁能恩无乳糖奶粉（又叫腹泻奶粉），才解决了这个问题。而且拉肚子的时候不需要转奶，直接喝就行。见效很快，同时还保证充足的营养，我真的是太感谢它了！乳糖酶的效果有限，脆皮娃娃腹泻难止前段时间刚添加辅食那会儿，肠胃反应特别大，动不动就拉肚子。虽然已经是二胎妈妈了，但也还是很焦虑！于是我准备了各种"神器"——益生菌、蒙脱石散，还有被很多宝妈推荐的乳糖酶，因为听说腹泻
  • +6
收藏
1119
1.2万
魔力登登M
10个月7天
闺蜜家娃之前也有小敏感的问题，她给我推荐了雀巢超启能恩3，说这是部分水解配方奶粉，对不能母乳喂养的娃很友好。我了解了一下，它采用尖峰水解技术，把蛋白致敏性降低1000倍，还有全球和中国宝宝的科学验证，能确保娃的成长符合权威WHO生长标准。我家娃喝了之后，效果真的挺明显的。它营养超丰富，有12种矿物质和13种维生素，活性益生菌Bb - 12能呵护娃娇嫩的小肚肚，ARA和DHA对娃的大脑发育很有帮助，还有OPO促进关键营养吸收。科学实证持续喝能科学防御小敏感，我家娃喝了这么久，小敏感再也没找上门，身体越来越壮实啦。
收藏
3
点赞
携手一生
10个月20天
宝宝出现哭闹让人挺烦躁的，而且出现胀气还得做排气操，奶瓶换成世喜新生儿奶瓶咋样啊？
收藏
3
点赞
猪花花.
10个月17天
朋友给我推荐了优博瑞霂高乳清蛋白奶粉，说她家娃喝了好几年了，之前叫优博瑞慕，现在换包装升级了。我家孩子之前喝其他奶粉总感觉吸收不太好，不长肉，我就想着试试这款。了解后发现它工艺是一次成粉，能最大程度保留活性营养，奶源还是法国布列塔尼黄金奶源带的优质奶源。我给孩子喝了一段时间，发现他吸收确实变好了，体重也慢慢上来了。而且它模拟初乳结构，是国家专利配方，能给宝宝提供顶级的营养支持。有没有宝妈也在给孩子喝这款新款的呀，感觉怎么样？和旧款比哪个更好呢？
收藏
5
点赞