孕晚期缓解耻骨疼痛的小妙招

到了孕晚期，很多姐妹都会遇到耻骨疼痛的问题，简直让人坐立难安。我最近也是被折磨得够呛，试了几个方法感觉还不错，分享给大家：

1. 翻身时一定要慢动作，最好用手托着屁股辅助
2. 睡觉时在两腿之间夹个孕妇枕，能缓解不少压力
3. 白天避免久站久坐，每隔1小时就要活动下
4. 补钙很重要，我每天喝两杯牛奶

个人经验仅供参考，严重的话一定要看医生。我现在34周，疼得厉害时连走路都困难，用了这些方法后至少能睡个安稳觉了。