孕晚期睡眠改善心得

睡不着、睡不好的姐妹看过来！我试过这些方法：

1. 孕妇枕真的香，能托住肚子减轻压力
2. 睡前泡脚15分钟（水温别超过40℃）
3. 左侧卧时在后背垫个长条枕
4. 白天少睡，控制在1小时内

我现在32周，平躺会胸闷，侧躺又屁股疼。后来发现把上半身垫高15度最舒服，你们也可以试试。要是半夜醒了睡不着，我就听会儿助眠音乐，千万别刷手机！