月子餐避雷指南
被黄酒鸡汤折磨的姐妹看过来！这些坑我全踩过：
- 酒类食物：医生明确说会影响恶露排出，我家婆非要煮
- 超油腻鱼汤：黑乎乎的汤底全是脂肪，堵奶元凶
- 顿顿鸡肉：吃到第7天直接呕吐
建议提前写好食谱给照顾的人，我后来改吃：• 丝瓜蛋花汤（下奶神器）• 南瓜小米粥（养胃）• 清蒸鲈鱼（高蛋白低脂）
产后修复要警惕：①忌大补猛喝油腻汤水 ②第一周以排恶露为主
来自江门市
热门评论(3)
小犇犇HYH
产后也是耗费了大量的体力的了，所以月子一定要坐好了，月子餐也要吃好了
2025-12-15 02:07:24 · 来自无锡市
1
果果奶茶
吃了太油腻的食物，真的会不好的，所以还是要尽量的清淡一点哦
2025-12-14 22:23:56 · 来自阳江市
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梨子蜜桃
超油腻的鱼汤真的会堵奶！我之前就是顿顿喝这种汤，结果乳腺堵得疼死了，后来改成清淡的汤水，情况就好多了，你这清单太实用了
2025-12-14 16:51:17 · 来自广州
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