月子里的那些崩溃瞬间

记录下我坐月子遇到的坑，给准妈妈们提个醒：

1. 生理性涨奶：

   • 产后第3天突然变石头胸
   • 月嫂教的手法：从腋下往乳头方向打圈按
   • 冷敷比热敷管用，用冷藏过的包菜叶

2. 睡眠剥夺：

   • 最惨一晚只睡2小时
   • 后来发现和宝宝同屋不同床更省力
   • 白天一定要补觉，家务交给家人

3. 情绪调节：

   • 莫名其妙哭了好几次
   • 和同期生产的姐妹建群吐槽超解压
   • 让老公每天陪聊半小时

血泪教训：① 别纠结母乳量，混合喂养也能养好娃② 产后抑郁信号要重视（情绪持续低落2周以上要就医）③ 月子期间拒绝所有添堵的亲戚