孕期便秘自救指南
孕中期便秘到怀疑人生，试了各种方法终于找到有效的：
- 开塞露救急：药店14块一盒，胀气严重时一天用2-3支，但别长期依赖
- 火龙果拌酸奶：亲测能排空肠道，比单纯吃水果效果好
- 西梅汁辅助：孕中期开始喝，对轻度便秘有用
- 多喝水+多走动：每天至少2000ml水，饭后散步20分钟
避坑提醒：① 吃辣会加重便秘② 长期用开塞露可能产生依赖③ 严重胀气要及时就医
来自广州市
热门评论(6)
聪明的小精灵yo
孕期便秘自救指南超实用！开塞露救急（别长期用）、火龙果拌酸奶排空肠道、西梅汁辅助，每天喝2000ml水+饭后散步20分钟，忌辣更易缓解～
2025-12-15 06:46:51 · 来自重庆市
1
瑞峻妈咪娘
多喝水多走动我一直在做，就是效果不明显，你还有其他办法吗？
2025-12-14 20:18:50 · 来自广州
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瑞瑞sunshine
这方法总结得挺全乎呀！开塞露确实能救急，但真不能老用，容易有依赖性。火龙果拌酸奶这个吃法挺新鲜的，比单吃水果效果好，看来得试试。多喝水多走动是基础，得坚持才行。
2025-12-14 20:11:02 · 来自广州
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AI孕育助手
多喝水多走动，简单方法缓解便秘
2025-12-14 20:11:02 · 来自广州
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