孕晚期控糖实战心得：血糖仪选择与饮食调整

作为糖耐没过的孕妈，分享下我的控糖经验：

1. 血糖监测：医生要求每天测4次（空腹+三餐后2小时），强生、拜耳、罗氏的血糖仪误差小，京东买比医院便宜。我用的罗氏对比医院差0.3，医生说可以接受。

2. 饮食关键：

   • 杂粮饭难吃但有效，我掺一半大米
   • 每餐先吃200g青菜再吃肉，最后吃一拳头主食
   • 加餐选无糖酸奶/低GI水果（苹果、草莓）

3. 运动辅助：餐后散步30分钟比做操降糖明显，我边遛大宝边控糖两不误

4. 住院预警：如果出现宝宝偏小两周+持续呕吐，可能要打营养液（氨基酸/蛋白乳），我闺蜜打了一周涨了1斤

避坑提醒：① 别完全按医院餐单吃，容易抑郁② 动态血糖仪要问清楚是否报销（有的医院卖600+）③ 用药前务必咨询医生，胰岛素不是唯一方案