宝宝晚上不睡觉哭闹怎么办？亲测有效的哄睡方法

我家宝宝3个月大时也经常晚上不睡觉哭闹，把我熬得黑眼圈都出来了。试过各种方法后总结出几个实测有效的哄睡技巧：

1. 抓住睡眠信号很重要！看到宝宝打哈欠、揉眼睛就要开始哄睡，等闹觉了就难哄了
2. 可以试试白噪音+走动哄睡法，我经常要抱着走1个小时才能睡着
3. 不要一哭就抱，容易养成抱睡习惯。可以先轻拍、嘘声安抚
4. 注意室温要舒适，手脚微凉是正常的，穿太多反而容易出汗着凉

注意事项：① 每个宝宝情况不同，要耐心找到适合自己娃的方法② 3个月内的新生儿惊跳反射多，可以轻轻按住小手③ 避免过度依赖抱睡，否则越大越难戒