孕期饮食与体重控制的困惑

最近在孕期饮食方面遇到了一些困惑。虽然医生没有特别要求控制体重，但我发现自己的饭量明显增加，不吃肉也能轻松吃下两小碗米饭。这让我有些担心，毕竟宝宝已经偏大几天了。

有经验的孕妈建议我可以尝试用糙米、燕麦米等替代白米饭，或者多吃土豆、山药等淀粉含量较低的食物。不过说实话，这些替代品我确实不太习惯。医生目前只是说宝宝偏大几天属于正常范围，没有特别要求控制，但我还是想听听大家的建议，你们在孕期都是怎么平衡饮食和体重的呢？

另外最近胃口时好时坏，有时候一天都没什么食欲，家里人特别着急。不知道其他孕妈有没有类似的经历，都是怎么应对的呢？