一、怎么判断孩子营养够不够？ 💁‍♀️1、可以从孩子的发育情况来判断 可以进行测身高、体重、头围、胸围，得到数据与相应年龄段孩子正常水平相比，可以得出基本发育情况。 💁‍♀️2、孩子身体体征 如果孩子有白色糠疹，可能是营养不良的表现；孩子精神低迷也有可能是营养不好的表现。 💁‍♀️3、饮食习惯 孩子经常厌食，挑食，营养肯定是不全面的。 💁‍♀️4、经常生病 孩子经常生病、一遇到天气变化就感冒发烧，就是正气不足，营养必然不充分。 二、怎样才能让营养有效摄入？ ✅吃得够不够≠营养够不够。 判断孩子吃进去的食物能不能被吸收成营养？最有效的、最简单的方法就是每天观察孩子的消化状态，消化好就是能吸收，消化不好就是食物不能吸收。 👉孩子消化好不好，从这4个方面来判断。 ◾️大便：大便不正常了，肯定是敲响警钟。比如说孩子突然便秘，前干后稀或者便便有奶瓣或者食物残渣等等。 ◾️口气：口气酸臭，吃多了不消化。 ◾️睡眠：如果孩子突然睡不安稳，翻来覆去，说梦话磨牙等。 ◾️舌苔：可以简单观察孩子舌苔，如果厚腻，那也是积食的表现。