孕吐严重到怀疑人生，姐妹们有什么缓解方法吗？

最近孕吐真的太折磨人了，从月初开始就吐得昏天黑地，早上起床想吐，晚上睡觉也想吐，闻到一些味道就特别难受。昨天吃了酸辣粉，结果晚上吐得喉咙又辣又酸，简直要命。

我老公说让我问问其他孕妈妈有什么缓解方法，我现在每天只能靠吃苹果和橙子维持，连牛奶都喝不下。听说燕窝可以缓解孕吐，但自己不会煮，买现成的又觉得太水了。还有姐妹说吃核桃能缓解，我今天特意去买了一些，希望能有点效果。

真的好羡慕那些没有孕反的姐妹，我现在每天又饿又吐，吃不下睡不好，感觉自己都快抑郁了。大家有没有什么有效的止吐方法可以分享？