孕晚期缓解不适小妙招
作为过来人，分享几个对我特别有效的缓解孕晚期不适的方法：
肋骨疼怎么办尝试改变睡姿，用孕妇枕支撑腰部。我发现左侧卧能明显缓解。
半夜饿醒床头备点全麦饼干或坚果，饿的时候吃两三片就能继续睡。
耻骨痛做孕妇瑜伽中的猫式伸展特别有效，每天坚持5分钟。
胃部不适少吃多餐，饭后散步15分钟，避免平躺。
避坑提醒：①运动要量力而行，不要勉强②有任何持续疼痛要及时就医
个人经验仅供参考，每个孕妈情况不同
来自武汉市
热门评论(7)
易之烊呀
耻骨痛的时候做这个孕妇瑜伽中的猫是伸展运动居然是好的呀
2025-12-16 02:14:45 · 来自铜仁市
1
我叫小果果
方法挺实用
2025-12-16 00:21:44 · 来自广州
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祖木热提小公主
做孕妇瑜伽的猫式伸展每天坚持5分钟，真能有效缓解耻骨痛吗？
2025-12-16 00:17:01 · 来自广州
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涵涵妈宝贝儿
半夜饿醒这个太有共鸣了，我每次半夜饿醒都特别难受，备点全麦饼干这个主意好，健康又顶饱。还有胃部不适那段，少吃多餐和饭后散步，感觉对消化特别有帮助。
2025-12-16 00:13:24 · 来自广州
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