孕期耻骨疼痛难忍，求缓解方法
最近进入孕晚期，耻骨疼得厉害，尤其是翻身和走路的时候，简直要命！晚上睡觉翻身都成了大工程，每次一动就疼得龇牙咧嘴。
今天去超市买菜，走两步就想找厕所，三角区坠胀感特别明显。回来做饭时站久了腰也酸得不行，感觉整个人都要散架了。
听说这是胎儿入盆的征兆？但都39周了还没发动迹象，每天被各种疼痛折磨又不见动静，真的好焦虑。有没有同样经历的孕妈，你们是怎么缓解这种疼痛的？求支招！
来自广州市
热门评论(6)
刘小红同学
做些简单的孕妇瑜伽，对缓解耻骨疼有帮助的
2025-12-17 18:43:50 · 来自广州
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a瑾瑜妈妈
孕晚期耻骨痛真的是太常见了，也是特别难受
2025-12-17 04:44:01 · 来自广州市
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NSS喵喵喵yi
让老公帮忙按摩下，哈哈哈哈
2025-12-16 18:37:22 · 来自广州
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温暖taotingti
孕晚期各种疼痛确实让人焦虑，尤其是看着预产期到了还没动静，心里更慌。其实胎儿入盆后到发动还有一段时间，不用太着急。平时可以多散散步，促进宫缩，但别太累着自己。腰酸的话可以让老公给按摩一下，或者用热水袋敷敷，能缓解不少。
2025-12-16 18:29:15 · 来自广州
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