孕早期胃胀气缓解小妙招

孕9-11周时被胃胀气折磨得够呛，试了这些方法觉得有效：

1. 饮食调整

   • 把面条换成黄瓜等清爽食物
   • 少食多餐，我经常下午2点半才吃午饭
   • 牛奶要温着喝，搭配粗粮饼干

2. **缓解有个孕妈说"躺都不舒服！难受"，我发现半坐着比平躺好，用孕妇枕支撑腰部会舒服很多。

3. 适当活动虽然不想动，但出去转一小圈反而能促进消化。有次胃难受整天，第二天散步15分钟就缓解不少。

群里有个妈妈孕酮值飙到100多，医生说可能是胀气严重的原因。如果持续不适，建议：①记录饮食排查过敏源②咨询医生是否需要用药③试试生姜水（少量）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱