孕晚期假性宫缩应对经验分享

作为三胎妈妈，我经历过各种孕晚期不适，尤其是假性宫缩。最近群里好多姐妹都在讨论这个问题，分享一下我的经验：

1. 假性宫缩特点：肚子发紧发硬但不痛，一天可能十几次，每次不到1分钟
2. 缓解方法：
   • 侧卧休息（左侧卧最佳）
   • 喝温水补充水分
   • 做深呼吸放松
3. 危险信号：
   • 伴随规律疼痛（像拧毛巾）
   • 每小时超过6次
   • 见红或破水

群里有个姐妹33周出现频繁宫缩还伴随疼痛，医生让她住院观察了。所以如果宫缩时感觉痛，一定要及时去医院！

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱