孕晚期失眠与宫缩的煎熬

最近晚上总是睡不好，刚想睡着就被宫缩疼醒，整夜辗转反侧。昨晚才睡了两个小时就难受得醒了，腰也胀疼得厉害。群里好多孕妈都说有类似情况，有个姐妹甚至因为频繁宫缩住院了，医生说宫口已经松了，可能快生了。

我37周的B超显示宝宝发育正常，但体重一周都没增长，不知道小家伙长了没有。医生让38周再做B超，现在每天数着日子过。最难受的是明明很困，刚要入睡就被假性宫缩打断，这种反复折磨让人特别烦躁。

有个孕妈说她娃一周就长了一斤，现在都7斤了，医生让她控制饮食。我倒是想吃多点让宝宝长，可胃被顶着根本吃不下多少。夜里饿得手脚发软，又怕吃太多孩子太大不好生。现在连翻身都困难，左侧睡久了肋骨疼，右侧睡又不舒服，经常要半夜坐起来缓缓再睡。

孕晚期的姐妹们都是怎么缓解失眠和宫缩的？有没有什么好办法能让自己睡个整觉？