产后修复亲测有效的方法
生完最惊喜的是发现盆底肌修复可以用游戏方式完成！我用的是医院推荐的生物反馈仪，像玩游戏一样跟着屏幕做收缩。
实测有效的修复项目：
- 骨盆按摩（一定要找专业的）
- 腹直肌修复手法
- 凯格尔运动
- 中药熏蒸
避坑指南：
- 不要过早做剧烈运动
- 束腹带要在医生指导下使用
- 42天复查后再制定修复计划
个人经验仅供参考，修复要循序渐进
来自广州市
热门评论(4)
羲宝妈妈育儿记
产后恢复确实需要很长一段时间，要好好调理的
2025-12-17 11:23:43 · 来自通化市
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柒宝妈妈
产后怎么修复最重要勒。
2025-12-17 00:40:35 · 来自吉安市
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妈妈网_saoryq
骨盆按摩和腹直肌修复手法确实得找专业人士，自己瞎弄容易出问题。凯格尔运动和中药熏蒸也是不错的选择，感觉你这些都是亲身体验过的，很有参考价值
2025-12-16 22:45:19 · 来自广州
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