坐月子期间如何避免月子病

作为二胎妈妈，我深刻体会到坐月子的重要性。第一胎时没太在意，第二胎就特别注意了。分享几个关键点：

1. 避免碰凉水：我月子里换尿片时不小心碰过凉水，后来都用热水洗手。

2. 情绪管理：月子期间哭过好几次真的很伤身，建议让家人多关心产妇情绪。

3. 注意休息：我经常抱小孩、冲奶粉，后来腰特别酸。建议让家人多分担这些工作。

4. 手机使用：控制不住玩手机，眼睛特别累，建议设置使用时间。

5. 饮食调理：我吃了火鸡面这种刺激性食物，后来改喝温补汤水好多了。

避坑提醒：① 月子病不是绝对的，后期注意调养也能恢复② 不要过度焦虑已经发生的事，重点做好剩下的月子③ 产后42天都要注意，不是满30天就万事大吉