宝宝睡眠调整实战经验分享

我家娃之前也是昼夜颠倒，打完疫苗后更严重，凌晨三四点才睡。试了这些方法终于调回来了：

  1. 区分白天黑夜：白天拉开窗帘保持明亮，晚上关灯营造黑暗环境。我家宝宝关灯后哼唧几下就能自主入睡，比开灯时好哄多了

  2. 固定入睡时间：每天8-8:30准时关灯，形成生物钟后宝宝到点就犯困

  3. 夜奶技巧：半夜哼唧先尝试轻拍安抚，确实饿了再喂。我家用感应小夜灯喂奶，30秒自动关不会影响褪黑素分泌

避坑提醒：①避免白天睡太多 ②半夜不要开大灯互动 ③爸爸早起时调成震动模式，别吵醒宝宝

来自曲靖市
热门评论(4)
最美的小女孩
宝宝睡觉之后的话，有的时候会惊醒之类的，所以说要注意
2025-12-18 00:08:37 · 来自大连市
点赞
ye小鹿妈 ： 宝宝惊醒可能是缺乏安全感，得轻轻安抚着点。
777柱铭丽n
固定入睡时间后，宝宝要是某天突然不按点犯困咋处理呢？
2025-12-17 16:50:57 · 来自广州
点赞
兔子-龙王子
这些方法确实挺实用的！区分白天黑夜和固定入睡时间，对调整宝宝作息太有帮助了，特别是晚上关灯后宝宝哼唧几下就睡，说明环境营造很关键。还有夜奶技巧，用感应小夜灯喂奶，既方便又不会影响宝宝睡眠，真是细心又周到
2025-12-17 16:47:52 · 来自广州
点赞
相关推荐
翊鸣小闪闪666
3个月28天
去体检的时候，医生跟我说孩子骨骼发育稍微有点慢，建议搭配着AD一起补?? 于是我赶紧给孩子换了款从玉米油里提取的AD滴剂，味道天然，孩子一点儿都不排斥 现在每天早上给孩子滴一滴，再配合着户外活动 最近发现她学走路稳当多了，晚上睡觉也不盗汗了 看来给孩子选补剂可不能盲目跟风，得根据孩子的实际情况来调整，这样才更靠谱呀
收藏
1
点赞
美美宝贝yo
3个月25天
网上刷到好多宝妈推荐丁桂儿脐贴，说是孩子胀气、肚子疼贴一贴就舒服多了。我家娃最近也总说肚子胀胀的，吃饭都没胃口，我正愁怎么办呢。想问问大家，这个丁桂脐贴具体用在哪些场景比较多啊？比如晚上睡觉前贴，还是白天活动的时候贴？贴的时候需要注意什么吗？方不方便携带出门？有没有宝妈能详细说说使用感受？
收藏
3
点赞
金HJY
3个月11天
3个多月的宝宝一直都是纯母乳，想给她加奶粉，混合喂养了，你们是怎么过渡呢？
收藏
19
4
妈妈网bu8g
3个月29天
丝塔芙乳膏适合在北方冬天用来涂抹手脚干裂的地方吗？我皮肤特别干，医生推荐我用丝塔芙的乳膏。
收藏
19
点赞
月牙宝宝happy
3个月17天
朋友家娃皮肤敏感，总起红点点，她跟我说丝塔芙大白罐好用，我就跟着买了。这罐子拿到手沉甸甸的，挖起来像挖冰淇淋，质地软乎乎的，一抹就开，完全不黏腻，娃涂完蹦蹦跳跳也不粘秋裤。我家娃是每天洗完澡全身涂，国内版背面有中文标签，成分表看得明明白白，没有乱七八糟的添加剂，用着特放心。海淘版虽然便宜，但配方有柠檬酸，听说会刺激皮肤，还是国内版更适合娃。现在娃皮肤水润润的，再也不喊痒了，这罐子真是育儿神器！
收藏
3
点赞
一只小豆包
3个月12天
新手妈妈们，是不是还对宝宝发出的信号一头雾水呀？今天一条视频就能帮你搞定！宝宝那些看似简单的动作、声音，其实都藏着小秘密呢。比如宝宝突然哭闹，可能是饿了、困了或者不舒服；小手握拳使劲，也许是在表达情绪。还有很多类似的信号，都代表着不同的需求。快来看看这条视频，让你轻松读懂婴语，更好地照顾可爱的宝宝，成为超棒的妈妈！
收藏
44
50
小小乐哥
3个月19天
宝宝人生第1次健身，多趴的好处多到你想不到！😁 哈喽姐妹们！今天来聊一个超级重要的话题——小月龄宝宝的“趴趴时间”！我家小宝体检时，医生特意嘱咐：“每天清醒时多让他趴！”实践1个多个月后，真的后悔没！早！点！开！始！😍 ✨【多趴的五大神奇好处】✨ 1⃣ 练出“小力士”肌肉💪 宝宝趴着时，会努力抬头、转头，这相当于婴儿版“健身房”！能超级有效地锻炼颈部、背部和肩部肌肉。我家娃趴了1个多个月，头抬得稳稳的，抱起来都觉得他更有劲儿了～ 2⃣ 解锁大运动里程碑🚀 这是翻身、爬行的必备前置技能！核心力量上来了，才能更快学会翻身哦！😂 3⃣ 睡出完美小圆头👶🏻 长期仰躺容易后脑勺扁平。每天分段趴着玩，能自然减少头部受压。亲测有效！搭配左右侧睡，我家宝宝出生的时候是舟状头，现在头型慢慢有了一点改善~ 4⃣ 打开新世界大门🌍 “哇！原来从这个角度能看到妈妈的笑脸、摇铃的底部、爬行垫的花纹！”趴着给予宝宝全新的感官刺激，对认知发展超有帮助。 5⃣ 缓解胀气小能手💨 轻轻压迫腹部有助于排出肠胃空气。我家宝宝趴完经常“噗噗”放几个小屁屁，表情瞬间舒坦哈哈！ 💡【轻松趴趴小贴士】💡 时机很重要：选宝宝清醒、心情好时，喂奶后至少等30分钟哦 从短到长：初期每次1-2分钟开始，每天累计20分钟以上就行 制造乐趣：我常趴在娃对面做鬼脸、摇沙锤，或者把镜子放在他面前（他超爱看里面的自己！） 记住啦：宝宝哭闹时别勉强，抱起来安抚一下，下次再试。关键是让“趴趴时间”变成有趣的亲子游戏，而不是任务哦！ 姐妹们快检查一下今天宝宝的“每日运动KPI”完成了吗？😉 有什么趴趴妙招，欢迎评论区分享呀～
  • +3
收藏
9
32
秋雨雨
3个月4天
我女儿一直在喝普通奶粉，我听说皇家美素佳儿接近母乳配方，是真的有效果吗会不会让宝宝更适应
收藏
2
点赞
兔小斯55
3个月25天
在网上刷到好多宝妈推荐丁桂儿脐贴，说宝宝肚子疼、胀气的时候贴一贴，很快就能缓解。我家娃偶尔也会胀气，小肚子鼓鼓的，哭闹个不停。我想了解下具体的使用场景，比如是睡前贴还是白天贴？贴多久合适？还有，这脐贴方不方便携带？出门旅行能不能带上？有没有宝妈用过，来聊聊使用体验呗！
收藏
8
点赞
金HJY
3个月12天
3个月多点的宝宝，为什么晚上老是容易醒啊，睡不踏实，白天也没有睡多久的。。。。纯母乳喂养的，已经好几天不拉屎了。
收藏
6
1
碧海hfdfggvcd
3个月20天
同事说她家娃之前胀气哭闹，半夜睡不踏实，用了丁桂儿脐贴后好多了。我家小宝这两天也有点肚子疼，老说“肚肚疼”，摸着小肚子硬硬的，想试试这个。但不知道具体怎么用？是拉肚子的时候贴，还是胀气也能贴？贴的时候需要把娃的肚脐擦干净吗？另外，这个儿脐贴一贴能用多久？有没有宝妈能详细说说使用场景？比如出门玩的时候贴方便不？会不会掉？
收藏
4
点赞
小燊宝宝wa
3个月6天
换季时娃的皮肤总干燥起皮，试过好几款宝宝身体乳，最后还是Mama&Kids婴儿保湿乳液最合我心意。我是从妈妈群了解到的，群里宝妈们都说它严选成分，是皮肤科专家医师协助研发的日本母婴护肤品牌，在育儿杂志上口碑超棒。这款乳液是乳霜质地，好推开不油腻，无香料无色素，低刺激配方，敏感肌宝宝也能放心用。我家娃之前皮肤干燥起小红点，涂了它之后，皮肤变得水润有弹性，保湿效果超持久。而且它便宜大瓶，性价比超高。京东有活动的时候，我都会囤几瓶，好价入手超划算。
收藏
4
点赞
妈妈网_b1lpv0
3个月3天
宝宝吐奶怎么办？我家宝宝快三个月了，还是会吐奶，每次喂完奶我都会竖着抱一会儿。听说四个月以后会好一些，现在比小时候好多了，但还是会吐。不知道其他宝妈们有没有什么好办法可以缓解宝宝吐奶的情况？另外，我家宝宝最近晚上也不好好睡觉，两点多到现在还不睡，真是熬死个人！有没有同样经历的宝妈，分享一下你们的哄睡经验吧？
收藏
4
10
团团崽three
3个月11天
孕晚期体重控制太难了！你们都胖了多少斤？ 孕前140斤，现在168斤，最后这个月涨得特别快！饭量越来越大，一顿能吃两个煎饼还不觉得饱。医生让控制体重，可是饿得心慌啊！听说孕晚期孩子发育快都会猛长体重，你们都胖了多少？我闺蜜说她整个孕期只重了20斤，怎么做到的？现在走路都费劲，尾巴骨疼得坐不住，太难受了！
收藏
5
4
妈妈网_987q6p
3个月14天
产后第二次来例假，应该不会像第一次那么多了
收藏
18
5
流水美眉
3个月17天
防胀气奶瓶有什么推荐吗？偶尔喝奶会胀气，在宝妈群看到推荐世喜的，怎么样？好用吗？
收藏
4
点赞
多功能咪妈
3个月19天
秋冬湿疹频发，用对方法不焦虑 作为母乳妈妈，每次换季宝宝湿疹总是会被指责乱吃东西，看了医生后才知道湿疹和母乳无关！原来宝宝长湿疹是因为皮肤比成人更薄，角质层发育不全，因此皮肤渗透性高，更容易干燥，特别是秋冬换季的时候就很容易引起湿疹，所以无论是奶粉宝宝还是母乳宝宝都会长湿疹，唯一能对抗湿疹的办法就是‼️保湿‼️保湿‼️再保湿‼️ 这次换季3个多月的小宝脸上出现了湿疹，红了一片一个多星期都没退，去看了皮肤科医生，推荐换含神经酰胺成分的润肤霜，⚠️神经酰胺是构成皮肤屏障的主要成分，可以有效修护屏障，并且长期持续给皮肤保湿，对已经长了湿疹的皮肤修复效果特别好👍 所以多方对比后，我给宝宝选了适乐肤C霜，适乐肤是欧莱雅旗下专研皮肤修护的品牌，皮肤学专家联合研发的，主要成分是三重神经酰胺，保湿和修护效果特别好，而且成分很安全，无刺激性成分新生儿也可以使用，满满一大罐可以涂脸+涂身体，全家一起用，超高性价比 总结带两娃的经验和皮肤科医生支招tips，秋冬季节对抗湿疹我们可以这样做👇 【日常补水预防】每天给宝宝全身全脸涂3次以上 【湿疹严重时及时用药】如果宝宝长时间湿疹不退，我们要增加润肤霜的涂抹次数，每天厚涂7-8次，如果情况严重需要咨询医生用药，用药期间润肤霜也要同步使用，把肌肤水分补足够 我按这个方法给宝宝涂脸，一周后原来湿疹的位置已经平滑了很多，基本看不到红疹，接下来要继续每天保持保湿工作，维持秋冬季皮肤屏障❤️ 如果你家娃也在受湿疹困扰，不用过分焦虑，做好保湿湿疹很快就可以击退，欢迎参考我们的小经验哦
  • +6
收藏
496
3122
徐一个愿
3个月整
我家瓜好可爱妈妈好爱你……
收藏
2
1
大方晶晶
3个月整
娃的皮肤一到换季就容易出状况，特别是秋季，皮肤干燥、起红点，看着就让人心疼。我试过好多宝宝身体乳，但效果都不太理想。后来朋友推荐了Mama&Kids婴儿滋润乳霜，说它家是日本母婴护肤人气品牌，生产及管理特别严格，所有产品都经过严格检测，用着特别放心。我给孩子买了瓶，质地很细腻，容易推开，吸收也快，涂完皮肤立马变得滋润多了。而且它无香料、不刺激，敏感肌也能用。我家孩子用了段时间，皮肤状态明显好转，红点也消了。对比之前用过的其他品牌，孩子更喜欢Mama&Kids，说涂着舒服。京东活动时买，价格很划算，真心值得种草！
收藏
3
点赞
面包宝贝
3个月整
前几天在妈妈网看到双鲸的广告，说他们家是专注做维生素D的老牌子，我就有点心动了。因为我家娃一直有点缺钙，晚上睡觉也不踏实，我想着是不是维生素D没补够。后来跟闺蜜聊天，她也说双鲸维生素D不错，她家孩子一直在吃，效果挺好的。我就去网上搜了下，发现双鲸的口碑确实挺好的，而且价格也挺实惠。我就买了双鲸VD400，给孩子吃了一段时间，现在晚上睡觉踏实多了，也不怎么哭闹了。看来选对产品真的很重要啊！
收藏
评论
点赞