宝宝睡眠问题大讨论：如何调整昼夜颠倒的作息？

最近我家宝宝打完疫苗后作息完全乱了，白天当黑夜睡，晚上要熬到凌晨三四点才肯睡。我试过白天拉开窗帘保持房间明亮，晚上关灯营造睡眠环境，但效果不明显。半夜宝宝总是哼哼唧唧，不知道是饿还是生物钟乱了。想请教有经验的宝妈们，这种情况该怎么调整？另外想问问大家，宝宝房间的光线应该怎么控制？我家白天很亮，晚上几乎伸手不见五指，但宝宝还是会频繁夜醒。