孕期补铁实战攻略：从贫血到达标的心得

血红蛋白从106补到111的我来分享！孕期贫血太常见，但这样补更有效：

1. 药补比食补快：医生开的多糖铁复合物胶囊（力蜚能），一天2粒配维生素C，吸收更好。重点：用药前务必咨询医生

2. 食补辅助：每周吃2次猪肝（卤着吃更香），菠菜要先焯水去草酸。

3. 避开影响吸收的：茶、咖啡、牛奶要间隔2小时再喝，我改成了餐间喝豆浆。

产检医生说可以吃到生，千万别自行停药！我停了一周就掉回贫血值了。现在每天固定下午3点吃铁剂，肠胃更舒服。