孕期控体重实战心得

糖耐没过被迫开始控体重，亲测有效的办法：

1. 主食换杂粮饭，白米饭升糖太快
2. 水果只吃番茄黄瓜，苹果都要控制
3. 加餐吃水煮蛋或即食鸡胸肉

周末偶尔放纵吃好的，周一到周五严格控。医生说我这样控制得不错，孕晚期要继续保持。个人经验仅供参考，具体要按医生建议来。