孕期钙片到底该怎么吃？ 最近腿抽筋抽得厉害，医生让补钙，但吃多了又便秘，真是两难啊！我现在每天吃三颗500mg的钙片，但还是会抽筋。群里有人说要分早晚吃，有人说要一次性吃够量。我试过咬碎吃，感觉比吞咽好受些。想问问其他孕妈都是怎么补钙的？有没有什么好办法既能补钙又不便秘？
孕期食谱
来自赣州市
热门评论(5)
333吉祥如意666999
光靠补钙是不行的，合理饮食搭配
2025-12-18 01:43:34 · 来自漯河市
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纯净女子 ： 你说得对，我孕期就靠饮食搭配，你也是吗？
情绪绝情 ： 我怀孕的时候也是，除了吃钙片，还得吃些含钙高的食物，像牛奶、豆腐啥的。
ye迷人～
补钙的同时要多喝水，多吃蔬菜水果，这样能缓解便秘。哈哈哈哈
2025-12-17 20:59:33 · 来自广州
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守护星辰lv
咬碎吃确实能缓解吞咽不适，不过钙片还是得按医生说的量来，别自己随便加。腿抽筋可能不光是缺钙，有时候缺镁也会这样，你可以试试吃点含镁的食物，比如坚果、全谷物，说不定能缓解
2025-12-17 20:53:05 · 来自广州
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11个月27天
看着你安睡的小脸，好多话都堵在嘴边。总怕你长的太快，可又盼着你好好长大。想把全世界的甜都塞给你，又怕你跑太快，我追不上你的小脚步。当妈后的心思，大概就是这样吧，一边舍不得，一边又盼着你飞。
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谷婷婷520
11个月27天
我宝身上不同部位护理方式有啥差异？用大白罐全身护理咋实现稳定保湿，求使用建议！
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妈妈网r36n
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德慕肤适合什么肤质用的水乳？我想换套水乳，看德慕肤挺火的，但我是敏感肌不敢乱用。
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网上冲浪时刷到优博瑞霂奶粉的专题，说是国家专利配方，初乳配方，能提升宝宝自御力。我家小宝混合喂养，总担心选不对奶粉。这款奶粉的高乳清蛋白配方，不仅含有丰富的免疫活性物质，像免疫球蛋白、OPN骨桥蛋白，还能助力免疫力up。而且蛋白分子小，吸收好，对小宝娇嫩的肠胃特别友好。还有益生菌和益生元组合，超100亿活菌，呵护肚肚。想问问大家，有没有给宝宝喝过这款的？新款和旧款有什么区别？转奶需要慢慢转吗？更推荐哪一款？
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廖翔翔的老婆
11个月7天
宝宝要断奶的时候，可把我担心得不行，就怕小家伙不适应，不是拉肚子就是上火啥的。后来在宝妈群里瞅见好多妈妈都在夸皇家美素，说这奶粉跟母乳特别像，宝宝喝着容易接受，消化吸收也好，喝了不上火也不便秘。我就想着给娃试试，买了一罐回来。嘿，没想到小家伙还挺爱喝，每次都能喝得一滴不剩。现在断奶成功了，宝宝拉便便也特别正常，每天都是金黄金黄的，小肚子舒舒服服的，我这当妈的也跟着安心了。这款奶粉是真不错，必须得推荐！
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丁一诺614
11个月9天
娃三个月时得了新生儿湿疹，脸上干痒泛红，还总抓挠，看得我直揪心。网上查了好多资料，说保湿是关键，就入了适乐肤C霜。它没香味，抹到伤口上也不刺痛，特别温和。我每天给孩子涂三四次，脸上、身上都涂，质地不黏腻，吸收快，干爽又保湿。用了不到一周，湿疹就明显好转，皮肤也软嫩多了。后来才知道它含3重神经酰胺，能修护皮肤屏障，难怪效果这么好。现在娃的皮肤状态稳定多了，适乐肤C霜真是育儿必备！
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泡泡妈妈627
11个月9天
湿疹宝宝一步搞定！过来人成功经验分享🔥 本来我就是敏感体质，结果也遗传给了宝宝，我家崽从出生就开始反复起湿疹，严重时满脸都是，肚子上、后背上、小手抓得血痕累累，晚上痒到睡不好觉，用手挠脸，晚上睡觉摇头晃脑，把该用的办法都用了，后来有经验的宝妈推荐我试试适乐肤C霜，本来只是抱着试试看的态度，用了一段时间发现宝宝情况真的好了很多！！小红点全都下去了，晚上睡觉也踏实多了！👍🏻 宝宝皮肤好了脾气也没那么闹腾，我也总算有空闲下来的时间，仔细研究了一下湿疹原来并不是是“湿”引起的，反而是因为皮肤太过干燥，神经酰胺作为皮肤角质层细胞间脂质的主要成分之一，不仅能锁住水分，改善皮肤干燥状况，还能增强皮肤屏障功能，减少外界刺激对皮肤的影响，在皮炎湿疹的治疗过程中起到很好的辅助作用 。 而普通的润肤乳保湿力度不够，也没有屏障修护成分，所以宝宝才会反复引起湿疹！ 适乐肤是欧莱雅旗下专注于皮肤屏障修护的品牌，由美国皮肤学专家联合研发，成分安全，敏感肌和孕妇都能放心使用✅ 它家的C霜核心成分是三重神经酰胺👍🏻 ，能持续释放保湿成分，达到48小时长效保湿的效果！每次洗完澡我都会给宝宝涂上厚厚一层！ 讲真的！它这一大罐是真抗用，性价比也很高，怎么用我不心疼！ 前几天我身上起小红点也拿来涂了😂涂完皮肤软软嫩嫩的，怎么用都不心疼，一大家用都够用好久！ 宝妈们，如果你也有宝宝湿疹的困扰，赶紧给宝宝试试吧，真的真的很推荐！！！👍🏻👍🏻
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噗噗是小汤圆儿
11个月5天
别等了！1岁前是流脑高发期，早接种早安心才是硬道理 今天带噗噗参加小表弟的满月宴，和小姑子聊起打疫苗的事～作为新手妈妈，她一脸迷茫，瞬间让我想起当初的自己！每次给宝宝选疫苗，真的像在做高考选择题…… 尤其是流脑疫苗，当时在免费和自费之间纠结到失眠，翻遍资料、问遍专家…最后果断选了自费的四价流脑结合疫苗！现在回头看，真的庆幸早做决定。 流脑（流行性脑脊髓膜炎）可不是普通感冒！ 发病急、传染强、病死率高，宝宝感染后最初症状和感冒太像了——发烧、咳嗽、流鼻涕，很容易被忽视❗但病情发展极快，最快6小时就可能危及生命，即使治愈也可能留下终身后遗症…当妈之后真的听不得这些，一想到就心发紧。 更吓人的是，流脑全年都可发病，冬春季更是高发期！ 就算宝宝不出门，家人外出也可能带回病菌…这个“隐形杀手”真的防不胜防！所以，预防一定要趁早，早接种早防护，别等万一‼️ 为什么我选自费四价流脑多糖结合疫苗？ 虽然免费疫苗也有基础防护，但ACYW135四价流脑结合疫苗覆盖的菌群更全，直接防住A、C、Y、W135四种高危型！疫苗名字里的字母越多，能预防的菌群就越广，保护力也越到位～而结合疫苗又是多糖疫苗的升级版，保护力更强更持久。 它3月龄就能打，可以给孩子更好的保护，因为流脑的发病年龄一般从2-3月龄开始，5岁以下儿童，尤其是3-12月龄的婴儿发病率最高。早接种早防护真的很重要！ 噗噗是6个月去接种的，现在想想还后悔打晚了！ 像她这种就爱往人多地方钻的社牛宝宝，早一天接种，早一天保护，打完当天没洗澡，多喂了奶和水，幸运的是她完全没闹情绪，吃睡照常～老母亲悬着的心终于放下。 作为妈妈，我始终相信：孩子的健康，是多少钱都换不来的底气。在经济允许的情况下，给宝宝更全面的防护，就是最好的投资。 希望我的经验能给正在纠结的宝妈一点参考，选疫苗不盲从，但一定要尽早！守护宝宝，我们从第一针就开始用心。
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理理子
11个月1天
Share |在家沉浸式布置圣诞写真场景
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丁香田田
11个月10天
朋友推荐了优博瑞霂奶粉，说她家娃喝了好几年了，之前叫优博瑞慕，现在换包装升级了。这款奶粉的初乳配方真的很吸引我，90%以上的乳清蛋白，就像母乳一样，好吸收，还能提供免疫保护。我家娃之前喝其他奶粉总便秘，这款里的益生菌和益生元组合，超100亿活菌，应该能帮娃调理肠胃。而且它还含有天然5大脑磷脂和黄金配比的DHA&ARA，助力大脑和视力发育。想问问大家，新款有没有什么优惠活动？敏宝能喝吗？我家娃有点过敏体质，喝这款会不会好点？
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湘永之家
11个月24天
换季湿疹救星！适乐肤C霜太顶了！娃最近换季脸上又冒红疹了，苹果脸红扑扑的，脖子还腌得通红。闺蜜说适乐肤是欧莱雅旗下的医用修护品牌，让我试试C霜。质地像冰淇淋，推开秒吸收，完全不黏腻！重点是有MVE缓释技术，能48小时持续修护屏障，晚上厚涂一层，早上起来娃的脸蛋软乎乎的，红疹都退了！里面含3重神经酰胺，对湿疹宝宝太友好了。现在全家都用它，娃涂脸，我涂脚后跟，老公涂胳膊肘，便宜大碗不心疼！
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懂多了確卜快乐
11个月11天
我儿子是剖宫产，选奶粉得谨慎，超启能恩3适合这种情况吗？喝它能提前预防小敏感不？
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妈妈网r36n
11个月17天
德慕肤身体乳能卸妆吗？临时发现卸妆膏用完了，不知道德慕肤身体乳能不能应急卸妆。
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冰颖0507
11个月7天
我女儿有家族过敏史，超启能恩3部分水解奶粉适合她不，喝的时候需要注意些啥呀？
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安琪儿166
11个月11天
闺蜜推荐我试试适乐肤C霜，说她们家娃口水疹用了超管用。我家娃最近下巴全是小红点，擦口水巾都蹭得破皮，抱着试试看的心态入了。这罐霜含3重神经酰胺，修护力确实强，涂了三天小红点就消了，破皮处也不刺痛。最惊喜的是质地，看似厚重但推开超清爽，娃乱动也不粘衣服。现在每天洗澡后先涂润肤乳，再在湿疹部位叠加C霜，保湿效果翻倍。娃奶奶有特应性皮炎，偷用几次后也抢着要，说比她那贵价面霜还舒服，现在全家囤了三罐，真正实现“一罐传三代”！
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Hey白水
11个月24天
防御宝宝小敏感，选对口粮是关键!养娃真的是一个升级打怪的过程，这个过程中会遇到各种各样的小麻烦，就比如我家宝宝吧，一到秋冬降温，小家伙的身板就很容易“闹情绪”，时不时出现积食、便便不通畅这些问题，这段时间体重也愣是一点儿没涨，看着瘦瘦小小的，整得我都焦虑了!直到有次去体检，才知道之前那些情况都是因为宝宝肚肚虚弱和小敏感导致的！为此，我们决定日常的辅食以清淡为主，给宝宝少食多餐，减少容易引起小敏感食物的摄入，但很遗憾宝宝的小敏感情况并没有好转多少，反而身上还起了一些红点点之类的皮肤问题，直到这时我才意识到，宝宝平常喝的奶粉中的牛奶蛋白可能是导致这些小敏感的元凶!于是在医生的建议下就换成了部分水解奶粉作为我家宝宝的首选奶粉，来防
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1.6万
23万
狗妈妈薇洛
11个月整
#妈妈初乳 优博瑞霖#上周带两岁的孩子去体检，医生说孩子的自护力有点弱，建议调整饮食。回家后我翻遍了各种攻略，发现好多宝妈都推荐优博瑞霂奶粉，说它能帮宝宝构建自身的免疫体系。我就抱着试试看的心态买了，没想到孩子还挺爱喝的，最近拉肚子的次数明显少了！不过，我想问问大家，这款奶粉有没有适合大一点孩子的新品？我想提前囤点。 #优博瑞霂解密初哺营养！
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女人要精致ch
11个月26天
小宝冬季湿疹总反复，脸颊泛红起皮，胳膊还冒小红点，医生说是特应性皮炎。朋友推荐适乐肤C霜，说含3重神经酰胺能修护屏障，我搭配它家润肤乳一起用，洗澡后先薄涂润肤乳，再在干燥区厚敷C霜。质地像冰淇淋，推开后吸收快，没有香味，娃抹到口水疹上也不哭闹。用了两周，皮肤摸起来没那么糙了，红点也淡了。最方便的是全家都能用，我当面霜，老公当护手霜，连娃的尿布疹都靠它缓解，真是冬季必备神器！
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啊佑妈妈
11个月20天
警惕！婴儿腹泻不只是拉稀那么单纯～当妈后，最看不得宝宝遭罪，尤其是碰上宝宝拉稀，心都要揪起来。本以为作为二胎宝妈已身经百战，能轻松应对宝宝的大小问题，可现实却狠狠打了脸。前段时间，我带着二宝回老家探亲。原本想着就待几天，所以只带了两桶平时喝的奶粉。谁知道计划赶不上变化，行程延长了，奶粉很快就见底了。附近的商店里没有同款奶粉，看着二宝眼巴巴等着喝奶的模样，我心急如焚，正好看到大宝之前喝的同款，想着大宝之前喝的奶粉也挺好，就直接给二宝喝了同款。谁知道，二宝的肠胃格外敏感，才换了新奶粉没几天，宝宝拉稀，一天要拉3、4次。我和爸爸看着难受死了，小脸都没了往日的红润，看着二宝难受的样子，我的心都要碎了听说乳糖酶好像对拉肚子有帮助的，所以
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2624
2.5万
宝宝雪月樱子
11个月17天
孩子冬季湿疹总是反反复复，特别是淹脖子和口水疹，看着就心疼。试过好多润肤乳，不是太油腻就是保湿不够。后来在网上看到好多宝妈推荐适乐肤C霜，说是对宝宝湿疹有奇效。我仔细研究了下，它含有3重神经酰胺，能修护皮肤屏障，还有专利MVE技术，能48小时长效保湿。质地干爽不油腻，好推开，抹上后孩子也不哭闹。最让我惊喜的是，它没有香味，抹到伤口上也不刺激。现在孩子湿疹好多了，皮肤也变得水嫩嫩的。而且这一大罐，全家都能用，真是性价比超高！
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