孕期掉发严重怎么办

怀孕后掉发明显增多，医生说是正常现象，但太多可能是缺营养。我的改善方法：

1. 补充营养：

   • 多吃红肉补铁
   • 每天2个鸡蛋补充蛋白质
   • 喝牛奶补钙

2. 食补小妙招：

   • 黑芝麻糊当早餐
   • 每周吃3次核桃
   • 多吃深绿色蔬菜

3. 洗护注意：

   • 用温和洗发水
   • 洗头水温不要太热
   • 少用吹风机

我的经验：坚持一个月后掉发明显减少，现在每天梳头只掉少量头发。

注意事项：如果掉发特别严重，建议查下甲状腺功能。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱