孕期耻骨痛如何缓解？二胎妈妈分享经验
最近进入孕中期，耻骨痛得厉害，尤其是坐一会或躺一会再起来的时候，简直痛不欲生。多走几步路才能稍微缓解一些，但很快又会痛起来。
我这是第二胎了，记得一胎时耻骨痛没这么早出现，现在才22周就开始痛了。群里有个双胞胎孕妈说她更早就有耻骨痛，看来二胎确实会提前。有孕妈推荐用骨盆带来缓解，我打算买来试试。
大家孕期都有耻骨痛的问题吗？都是怎么缓解的呢？
来自广州市
热门评论(3)
娜娜小壳壳壳
这个耻骨捅起来还是非常的难受的
2025-12-18 02:36:00 · 来自北京市
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柒宝妈妈
耻骨痛也是如何缓解的
2025-12-18 00:24:57 · 来自吉安市
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柿子红红
耻骨痛起来真的要命，尤其是起身那一下，感觉骨头都要裂开了。你试试晚上睡觉时在两腿之间夹个枕头，能缓解不少。还有，走路时间别太长，适当休息，不然反而会加重疼痛。骨盆带如果效果不明显，也可以考虑去做做孕妇瑜伽，有些动作对缓解耻骨痛挺有帮助的。
2025-12-18 00:01:22 · 来自广州
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