糖耐检查前饮食控制技巧

怕糖耐不过的孕妈看过来！我靠这些方法一次通过：

考前一周：

  • 把白粥换成杂粮饭（升糖慢）
  • 水果选低GI的：柚子/猕猴桃/蓝莓
  • 戒掉蛋糕奶茶，馋甜食时吃坚果

考前三天：

  • 晚餐后不再吃水果
  • 加餐选全麦饼干+无糖酸奶

实测有效：原来空腹血糖5.1，控制后降到4.3！不过有个体差异，我闺蜜严格控糖还是超标了...

避坑提醒：① 别学我狂吃芒果（糖分炸弹）② 粥类升糖快，建议改吃燕麦粥

孕期产检经验
来自中山市
热门评论(4)
爱吃鱼的妈妈
这个还真是需要控制
2025-12-19 22:47:42 · 来自大连市
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布丁汤圆宝贝
宝妈分享的知识特别的详细
2025-12-19 22:21:36 · 来自丽水市
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单纯的涩
杂粮粥，看得见的可爱
2025-12-19 22:05:53 · 来自上饶市
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陌潞。⑴啓赱808
你说得对，控糖不能光靠死记硬背，得结合自身情况。你空腹血糖从5.1降到4.3，效果挺明显的，不过闺蜜严格控糖还超标，说明每个人代谢不一样，得找到适合自己的方法才行。
2025-12-19 17:38:24 · 来自广州
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偶遇天安门降旗仪式🇨🇳🇨🇳偶遇天安门降旗仪式，一次心灵的洗礼Hey小伙伴们，今天我要带你们一起穿越回那个让我心潮澎湃的傍晚，体验了一场庄严而神圣的天安门降旗仪式！ 🌇当夕阳的余晖开始在天边铺展，我踏着轻快的步伐，心中满是对即将见证的历史时刻的期待。天安门广场，这个无数次出现在梦中的地方，此刻正静静地等待着夜幕的降临和国旗的缓缓降下。 🎶随着人群缓缓聚集，空气中弥漫着一种难以言喻的庄重感。突然，一阵响亮的号角声划破天际，那是降旗仪式开始的信号！只见护旗手们迈着整齐划一的步伐，手持国旗，从金水桥走向旗杆，每一步都显得那么坚定有力。 🚩伴随着雄壮的国歌声响起，国旗在众人的注视下缓缓下降，那一刻，时间仿佛凝固了。我抬头仰望，只见国旗在微风中轻轻飘扬，每一道褶皱都承载着无数人的梦想与希望。我的心中充满了对祖国的热爱与敬仰，泪水在眼眶里打转，却又不愿让它落下，因为这份情感太过深沉，太过厚重。 🌃当国旗完全降下，夜幕已完全笼罩了天安门广场。但此时的我，内心却比任何时候都要明亮。因为我知道，在这片古老而又年轻 的土地上，有着无数像我一样的人，正用自己的方式，守护着这份来之不易的和平与繁荣。 💗最后，我想对每一个看到这篇笔记的你们说： 如果有机会，一定要亲自去感受一次天安门降旗仪式。那不仅仅是一场视觉的盛宴，更是一次心灵的洗礼，一次对祖国深深的爱恋与自豪的表达。
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