产后修复经验分享：腹直肌、盆底肌与骨盆修复的那些事 生完二胎已经一个多月了，最近一直在摸索产后修复的事情，想和大家分享一下我的经验。 关于腹直肌分离，我自己用麻麻康的修复仪做了四次，现在腹直肌分离不到一指（正常范围是一指左右）。手法测量其实很简单：平躺屈膝，用手指按压肚脐上方，抬头时能感觉到肌肉间隙。 盆底肌修复我也是用的麻麻康仪器，做了四次后漏尿症状就消失了。之前尿急时打个喷嚏都会漏，现在完全不会了。这个仪器在京东和淘宝的排行榜上都能找到，花了1800元，感觉效果不错。 骨盆修复我去了中医院的推拿科，跟医生说腰痛屁股痛，医生就做了腰骶部推拿，顺便调整了骨盆错位。做了两次，加上红外线治疗、针灸和中频治疗，总共花了不到250元（走医保报销后）。比外面动辄四五千的骨盆修复划算多了！ 有个小建议：如果要做骨盆修复，可以直接去医院的推拿科，说是腰痛需要推拿，医生会帮你做骨盆调整。产科那边要自费，推拿科可以走医保。 现在我的状态比孕前还瘦了十几斤（162cm，118斤），但感觉身体恢复得还不错。打算等上环时再一起做子宫彩超检查，就不专门去做产后复查了。 想问问其他宝妈们都是怎么做产后修复的？有没有什么好的经验可以分享？