孕期失眠缓解小妙招

孕晚期失眠太痛苦了，我试过这些方法亲测有效：

  1. 睡前喝苹果煮水

    • 2个苹果切块+1L水煮20分钟
    • 缓解喉咙痒，助眠效果意外的好

  2. 打嗝宝宝安抚法

    • 宝宝半夜打嗝时轻轻抚摸肚子
    • 换个姿势侧卧能缓解

  3. 防蚊虫叮咬

    • 孕妈特别招蚊子
    • 用婴儿电蚊香液+蚊帐双保险

  4. 胃痛宵夜选择

    • 饿到胃痛时可以吃：✓ 温牛奶✓ 苏打饼干✗ 避免辛辣油炸

对我有用的睡姿：左侧卧时在肚子下垫小枕头，后背放孕妇枕支撑。虽然还是会醒3-4次上厕所，但能更快重新入睡。

避坑提醒：① 慎用褪黑素等助眠药物② 孕晚期平躺虽舒服但可能影响供氧③ 失眠严重要及时查铁蛋白

孕期不适应对
来自玉林市
热门评论(4)
快到碗里来4546
孕晚期确实招蚊子，电蚊香液好用吗？
2025-12-20 19:05:54 · 来自广州
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四喜美丽贝贝
头疼ing，我孕期也失眠，这些方法我都试过，效果一般，你还有其他妙招吗？
2025-12-19 19:00:24 · 来自广州
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yo小天使
苹果煮水真能缓解喉咙痒还助眠呀，煮的时候要一直盯着火吗？
2025-12-19 18:59:01 · 来自广州
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四十四小妞
孕妈们真的得特别注意防蚊虫，婴儿电蚊香液加蚊帐这个组合太棒了，我之前就是被蚊子咬得睡不着，用了这个方法后好多了。还有那个胃痛宵夜的选择也很贴心，温牛奶和苏打饼干都是温和又容易消化的。
2025-12-19 18:55:21 · 来自广州
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珍幸福......
11个月7天
娃最近换季湿疹大爆发，脸上成片泛红还起皮，小脖子淹得红通通，口水疹也冒出来，看着真心疼！网上搜攻略时被种草了适乐肤C霜，说是欧莱雅旗下医用修护品牌，主打神经酰胺修护屏障。到手发现质地像冰淇淋，推开秒吸收完全不黏腻，厚涂在娃脸上第二天泛红就淡了，淹脖子处多抹几次也不抓挠了。最惊喜的是MVE缓释技术，涂一次能管大半天，晚上厚敷一整夜都不干，全家抢着用，老公的干裂脚后跟都蹭我的涂！现在娃护肤就认准它，便宜大碗不心疼，湿疹期必备！
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泡泡妈妈627
11个月9天
湿疹宝宝一步搞定！过来人成功经验分享🔥 本来我就是敏感体质，结果也遗传给了宝宝，我家崽从出生就开始反复起湿疹，严重时满脸都是，肚子上、后背上、小手抓得血痕累累，晚上痒到睡不好觉，用手挠脸，晚上睡觉摇头晃脑，把该用的办法都用了，后来有经验的宝妈推荐我试试适乐肤C霜，本来只是抱着试试看的态度，用了一段时间发现宝宝情况真的好了很多！！小红点全都下去了，晚上睡觉也踏实多了！👍🏻 宝宝皮肤好了脾气也没那么闹腾，我也总算有空闲下来的时间，仔细研究了一下湿疹原来并不是是“湿”引起的，反而是因为皮肤太过干燥，神经酰胺作为皮肤角质层细胞间脂质的主要成分之一，不仅能锁住水分，改善皮肤干燥状况，还能增强皮肤屏障功能，减少外界刺激对皮肤的影响，在皮炎湿疹的治疗过程中起到很好的辅助作用 。 而普通的润肤乳保湿力度不够，也没有屏障修护成分，所以宝宝才会反复引起湿疹！ 适乐肤是欧莱雅旗下专注于皮肤屏障修护的品牌，由美国皮肤学专家联合研发，成分安全，敏感肌和孕妇都能放心使用✅ 它家的C霜核心成分是三重神经酰胺👍🏻 ，能持续释放保湿成分，达到48小时长效保湿的效果！每次洗完澡我都会给宝宝涂上厚厚一层！ 讲真的！它这一大罐是真抗用，性价比也很高，怎么用我不心疼！ 前几天我身上起小红点也拿来涂了😂涂完皮肤软软嫩嫩的，怎么用都不心疼，一大家用都够用好久！ 宝妈们，如果你也有宝宝湿疹的困扰，赶紧给宝宝试试吧，真的真的很推荐！！！👍🏻👍🏻
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2018
9416
崽崽没烦恼
11个月23天
救大命！宝宝腹泻高发季？无乳糖奶粉真的神我家崽崽的娇嫩肚肚是真的惹不起！常常不是便秘就是腹泻，特别是换季的时候腹泻比较严重😔作为新手爸妈真的是很头疼，所以家里常备着益生菌，就怕出问题，平时也都千防万防，结果前阵子还是没防住😭崽崽感染了轮状病毒🦠起初是崽子半夜醒来突然吐奶，我以为是因为窝到肚子，没想那么多，哄哄他就又睡了。结果第二天上午就开始拉稀，是那种绿色的蛋花水样，而且半天时间拉了4次！我觉得他是又开始腹泻，赶紧喂了益生菌观察了一下午，还是又吐又拉，立马带着他去🏥确诊是轮状病毒感染。 医生说可能到晚上还会发烧，它没有特效治疗的药。然后也跟我们说，宝宝腹泻期间口粮可以换成无乳糖配方奶粉，能防止腹泻加重，帮助宝宝更快的恢复和确保营养！
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2.0万
妈妈网_2sszi4
11个月26天
孩子冬季湿疹老反复，空调房待久了脸就干痒，挠得全是红道道，身上还起小疙瘩，当妈的真心疼。朋友推荐了适乐肤C霜，说她们家宝宝用了特管用。我研究了下，它家是欧莱雅旗下的医用修护品牌，主打3重神经酰胺+MVE缓释技术，能48小时长效保湿。给孩子试了几天，每天洗完澡先涂润肤乳，再厚敷C霜在干痒部位，质地清爽不油腻，吸收超快。现在娃皮肤明显变软了，挠的次数少了，连淹脖子都好了。最惊喜的是，我孕期皮肤敏感，用它也没问题，现在全家都抢着用，一罐能用好久，性价比绝了！
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萨妈璐璐
11个月7天
我儿子喝奶粉老是上火，朋友推荐超启能恩3，它会不会让孩子上火？吸收营养方面咋样？
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妈妈网_r16v0
11个月5天
没本事的男人真的是事情很多
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qu米米糖果
11个月1天
我家宝宝睡眠不好，优博瑞霂天然含5大脑磷脂，对神经元连接有啥帮助，家长能感知到变化不？
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左左的十一
11个月22天
乳糖酶or无乳糖奶粉？一次选对少走弯路！家里有个肚肚娇嫩的娃，可真是没少让我操心，之前添加辅食的时候，宝宝肚肚就经常闹情绪，特别容易拉稀，刚开始没注意，后面越来越严重，一天拉五六次，还都是奶瓣！宝宝也一直哭闹，折腾的都瘦了一圈，老母亲别提多心疼了！身边有宝妈说可以试试给宝宝喝乳糖酶，但是喝了几天还是不太理想，宝宝还是拉，看着娃遭罪，当妈的也心疼。 后面咨询了白大褂，自己也做了很多功课才知道，宝宝频繁腹泻，会导致肚肚的黏膜受损，分泌乳糖酶数量变少，吃到肚肚里的乳糖没办法被分解，所以宝宝腹泻会越来越严重！但是口服乳糖酶是需要经过胃食道才可以到达宝宝小肠，乳糖酶的活性就没办法得到保证！从而没办法从根本上解决宝宝腹泻的问题！这个时候可以给宝
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990
9333
陈东女8949
11个月20天
都说丝塔芙大白罐好，我家孩子用它正在效果不错，安利理由有哪些？适用人群和场景呢？
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感悟心
11个月29天
娃换季时湿疹反复，脸上泛红起皮，脖子还淹得红通通，看着真心疼。网上刷到好多宝妈推荐适乐肤C霜，说对湿疹保湿特别管用，就入了罐试试。质地是那种霜状的，但推开后完全不黏腻，吸收很快。我每天早晚给娃厚涂一层，重点抹在泛红和干燥的地方，连续用了三天，皮肤明显软嫩了，红疹也淡了不少。查了成分表，它有3重神经酰胺和MVE缓释技术，能48小时持续保湿修护屏障，难怪效果这么能打。现在全家都跟着用，娃涂脸，我和老公涂身体，便宜大碗不心疼，冬季皮肤干燥的姐妹真的可以试试！
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妈妈网_r16v0
11个月5天
没本事的男人，却什么都要好，又一堆事，天天被我骂被我说，真的是上辈子老天爷派你来气我的是不是，每天看到就眼不见心不烦的。
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樱桃是澜昕吖
11个月4天
2025值得纪念的n件事2025年是特别值得纪念的一年，在这一年里我有了属于自己的宝贝，她的每一次成长都牵动着我的心，在这一年里我也沉浸在做母亲的幸福中，虽然这个过程有些疲惫，但是每每看到她开心的笑容，感觉自己又充满了力量。这里记录下这一年的事件，时光流逝，妈妈陪你慢慢成长。 1.第一件大事，就是在今年生了一个可爱的宝宝👶🏻，我的女儿小樱桃 2.在月子中心度过了新年🎆，享受了愉快的月子期，身体也恢复的不错 3.在月子中心给樱桃有一个小小的满月仪式，我还剪了一个小视频，樱桃爸还感动的掉眼泪 4.樱桃两个月的时候带她第一次出门晒太阳 5.第一次带她去海边，感受和风吹过脸庞，感受海水的潮起潮落，感受沙子从脚🦶间滑过， 看夕阳一点点的落下 6.第一次做高铁回樱桃姥姥家，全程都很乖，没有哭闹吵到别人，妈妈很欣慰呢 7.第一看音乐喷泉⛲看着喷泉随音乐变化，看着灯光在变换颜色，我也随着音乐给你跳舞💃🏻你在姥姥怀里，开心的咯咯笑 8.你感冒😷的样子让妈妈心疼，看着鼻塞的你，晚上睡觉都睡不踏实 9.去爸爸的武馆，看你在垫子上各种爬，翻越各种障碍物，一点点的试探，尝试解锁更多的技能 10.你第一次站起来，两手像小翅膀一样上下煽动，我和爸爸都忍不住给你鼓掌 11.我和爸爸带你一起去栈桥，逛步行街，虽然你睡着了，但是有照片留念啊 12.爸爸假装打我，我装哭，你心疼的跟着一起哭，那个暖心的样子，太让妈妈感动了，这个世上又多一个保护我的人 13.你开始学着自己吃饭，虽然吃的哪都是，但这就是必经是过程啊 14.你学会了分享，有什么好吃的东西，还会递过来给妈妈，被你感动的一塌糊涂 15.你会玩藏猫猫，我们用被子盖住头，你都会掀开被子给我找到，可爱的笑模样，真的是甜到心里了 16.你也变成小小打工人，成了一个小童模，接了商单，也是自己赚了奶粉钱啦 …… 未来的一年我们继续加油，乘风破浪！
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草莓小妞妞
11个月9天
我儿子肠道不太好，优博瑞霂一次成分工艺咋最大程度保留活性营养，和普通工艺区别是啥？
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辰睿宝贝18
11个月8天
哇今晚晚上风突然好大啊
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爱吃辣椒的风
11个月24天
九点半醒来，就起来了，看手机宝贝不让，他要拿着玩，我放开歌，就做事了，烧火做饭，给孩子穿衣服， 吃过饭，我带着孩子出去串门，玩。 他们母子压粉， 晚上有人订饭，四点多就开始忙， 他爸因为猫吃了肉破口大骂起来， 因为吃饭迟又是数落一顿， 我以为他妈做莜面是吃的，弄了半天买的， 他看手机不给做饭， 还是我给煮了挂面吃， 吃完让他奶看孩子，我赶紧准备一切， 等人来已都备好了， 中途孩子二桌饭。 都也完成。 晚上他们收拾的，我看孩子， 他爸有去邻居家喝酒了，半夜一点回来。 今日冬至快乐，记得吃饺子，
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333吉祥如意666999
11个月22天
今天冬至，记得吃饺子
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Hey白水
11个月24天
防御宝宝小敏感，选对口粮是关键!养娃真的是一个升级打怪的过程，这个过程中会遇到各种各样的小麻烦，就比如我家宝宝吧，一到秋冬降温，小家伙的身板就很容易“闹情绪”，时不时出现积食、便便不通畅这些问题，这段时间体重也愣是一点儿没涨，看着瘦瘦小小的，整得我都焦虑了!直到有次去体检，才知道之前那些情况都是因为宝宝肚肚虚弱和小敏感导致的！为此，我们决定日常的辅食以清淡为主，给宝宝少食多餐，减少容易引起小敏感食物的摄入，但很遗憾宝宝的小敏感情况并没有好转多少，反而身上还起了一些红点点之类的皮肤问题，直到这时我才意识到，宝宝平常喝的奶粉中的牛奶蛋白可能是导致这些小敏感的元凶!于是在医生的建议下就换成了部分水解奶粉作为我家宝宝的首选奶粉，来防
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1.6万
23万
三三三三三毛儿
11个月11天
#宝妈互助#分享应对宝宝腹泻的方法及喂养好物....前几天我家小宝宝突然拉肚子啦，一天能拉好几回呢，拉的全是稀水便，可把我心疼死了😟。刚开始我还以为是吃坏肚子了，就给宝宝把辅食停了，只让他喝母乳，结果还是没好。后来才知道，宝宝可能是得了急性腹泻，乳糖酶缺乏，所以乳糖不耐受了。看了这个专题后，我才知道还有无乳糖奶粉这种东西，像安儿宁能恩，能帮宝宝快速缓解腹泻呢。以后再碰到这种情况，我就不会手忙脚乱啦，真得好好谢谢这个专题👍。
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刘琳儿
11个月29天
带娃在小区遛弯时，常听其他宝妈念叨，孩子断奶后身体就变差了，三天两头感冒发烧，听得我心里直打鼓。自家宝贝眼看着也快到断奶的阶段了，可不想让他遭这份罪。后来跟学医的朋友聊天，才知道断奶期选奶粉得讲究，得挑那种能帮宝宝增强抵抗力的。 于是我开始各种研究，发现皇家美素佳儿这款奶粉口碑挺好的。它里面含有高活性乳铁蛋白，这可是提升宝宝抵抗力的好东西。而且它家奶粉用的是专利的50%天然乳脂配方，宝宝喝了消化吸收都挺好。 果断给宝宝换了这款奶粉，断奶过程特别顺利，宝宝也没生病，现在每天睡得可安稳了，也不怎么哭闹，抵抗力明显比以前强多了。看来选对奶粉，断奶真能成为宝宝抵抗力提升的新开始！
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Amy美容顾问
11个月23天
娃三个月大时总吐奶，小肚肚还胀气，带去看医生说是有点敏感。当时可把我愁坏了，母乳不够，普通奶粉又怕娃不适应。在妈妈群里看到好多宝妈分享经验，说部分水解配方奶粉对敏感宝宝友好，我就开始研究。最后选了雀巢超启能恩3，它用的尖峰水解技术，能把蛋白致敏性降低1000倍，还有全球和中国宝宝的科学验证，符合权威WTO生长标准，这让我很放心。而且它营养丰富，有12种矿物质、13种维生素，活性益生菌Bb-12能呵护娃的小肚肚，ARA、DHA对大脑发育好，OPO促进关键营养吸收。娃喝了段时间，吐奶、胀气都缓解了，小敏感没再复发，真的太省心了。
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