孕晚期不适症状缓解方法

到了孕晚期各种不适都来了，亲测有效的缓解方法：

  1. 胃酸反流：

    • 少吃多餐，一次别吃太饱
    • 饭后不要立即躺下
    • 睡觉时垫高枕头

  2. 耻骨痛/会阴胀痛：

    • 做骨盆摇摆运动
    • 侧睡时夹孕妇枕
    • 温水坐浴缓解

  3. 尿频：

    • 睡前2小时少喝水
    • 上厕所时身体前倾帮助排空

  4. 睡眠困难：

    • 用两个大被子左右夹着睡
    • 半卧位比平躺舒服
    • 白天适当运动但别太累

注意事项：① 如果疼痛持续加重要及时就医② 34周后出现规律宫缩要注意③ 每个孕妈情况不同，找到适合自己的方式最重要

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
柒宝妈妈
最后提高运动这个东西
2025-12-20 00:06:09 · 来自吉安市
点赞
刘。。雹 ： 孕晚期适当运动确实挺重要的，不过也得把握好度，不能太累了。
愿你幸运
做骨盆摇摆运动得做多久才能缓解耻骨痛啊？
2025-12-19 21:36:01 · 来自广州
点赞
楠熙小公主sunshine
最后提到的注意事项也很贴心，疼痛加重要及时就医，还有34周后注意规律宫缩，这些都是关键信息。每个孕妈情况不同，确实得找到适合自己的方式，这些建议给了不少参考，挺有价值的
2025-12-19 21:32:29 · 来自广州
点赞
相关推荐
充沛小满
10个月14天
孩子不能母乳喂养，选奶粉成了头等大事。在网上搜索了好多资料，发现部分水解配方奶粉适合不能母乳喂养的宝宝。最后我锁定了雀巢超启能恩3。这款奶粉采用尖峰水解技术，把蛋白致敏性大大降低，经过全球和中国宝宝的科学验证，能让孩子按权威WTO生长标准成长。它营养超全面，12种矿物质和13种维生素，活性益生菌Bb - 12能调节孩子肠道，ARA和DHA对孩子大脑和视力发育好，OPO促进营养吸收。我家孩子喝了之后，身体倍儿棒，小敏感也没再找上门，真心推荐给有同样困扰的宝妈。
收藏
7
点赞
苑苑儿
10个月14天
🤙🤙🤙冬至到，婆婆妈一出手， 福气就到家。 随口一说，萝卜丸就安排上啰。
收藏
4
3
椰子麻麻.
10个月12天
过来人告诉你，宝宝湿疹这样做，孩子少遭罪 当妈后真的就怕秋冬换季，每年我家娃一到这时候，脸上、胳膊上全是密密麻麻的小红点，孩子半夜痒得睡不着，有时候还会挠破！前后各种方法试了个遍，各种洗护用品换了又换，该红还是红，娃的湿疹问题真的是没少让我发愁... 资料功课都没少看！后来跟宝妈们聊天才恍然大悟！是自己护理方法全错了！湿疹宝宝的皮肤就像漏水的桶，你不往里补水，还拼命让桶更干，能不严重吗？ 皮肤越干燥，加上娃的皮肤屏障更薄，所以就会出现湿疹！屏障就像墙里的水泥，能把皮肤细胞牢牢粘在一起，水泥不够了，墙就漏风了，水分留不住，外面的刺激物随便进，这才起了满脸红疙瘩。 直到给娃换了适乐肤C霜，这是联合了皮肤科专家研制的，专门修护皮肤屏障的。我研究了下主要成分是三重神经酰胺，它不像有些面霜只是表面滋润，而是直接帮皮肤屏障的漏洞补上，不仅把皮肤保护层加固，不让水分跑掉，还把受损的地方修复好，让皮肤变厚实，把粗糙起皮的地方抚平，不那么痒了！ 我现在每天晚上给娃洗完脸，就给厚厚涂上，特别是在那些爱起红点的地方。这个霜看着厚，一推开就吸收了，不油不粘，让我惊喜的是，到第二天晚上摸她的小脸，还是润润的！用了大概三四天，那些顽固的红点就开始变淡了。 当妈的最怕护肤品里有乱七八糟的东西，这个C霜我仔细看了，没有香精、没有酒精，给孩子用在破皮的地方都不会刺痛，用着特别放心。 这一罐足足有340克，我现在是全家人一起用，娃涂脸和身子，我拿它当保湿霜，一大家子用都不心疼！ 平时洗完澡会给她擦，在有湿疹的地方涂到看不见皮肤本色，一天多涂几次！像现在秋冬风比较大，出门前小脸蛋、小手这些露在外面的地方多涂点，像给皮肤穿了件防护服！ 今年换季娃皮肤状态也是稳稳的，水水润润的特别可爱，老母亲功课总算没白做！只要保湿做对了，湿疹好一半！同款湿疹宝宝的宝妈，听我一句劝，这个适乐肤真的可以试试看
  • +6
收藏
1743
7708
宜人天空妈妈
10个月15天
我宝5个月，流口水起了口水疹，也是宝宝湿疹的一种，适乐肤C霜性价比高不，适合厚涂不？
收藏
1
点赞
妈妈网gw6u
10个月4天
启赋有机二段一勺需要多少毫升的水？
收藏
9
点赞
LOVELY草莓宝贝
10个月29天
宝宝在母乳搭配过渡期，优博瑞霂这时候选奶合适不，价格性价比咋样，哪买更划算呢？
收藏
1
点赞
zyj云彩姐妹
10个月15天
刷到专家科普视频说初乳对娃免疫超重要，可母乳不够的我急得直掉头发！直到在妈妈网看到优博瑞霂的专题，它家居然把初乳配方做到奶粉里了！乳清蛋白含量高达90%，还含免疫球蛋白、OPN和α-乳白蛋白，这不就是给娃穿了个“免疫铠甲”吗？我家娃喝了一个月，最明显的是换季没咳嗽过！更惊喜的是它还加了5种脑磷脂和黄金配比DHA&ARA，现在娃学说话、认东西都比同龄人快～最近看它家换新包装了，问了客服说成分没变只是升级了工艺，老母亲果断囤货！
收藏
评论
点赞
袁美丽z
10个月4天
娃三个月时总起湿疹，小肚肚还胀气，夜里哭闹得厉害。医生说是小敏感，建议换部分水解奶粉。我在妈妈网搜了好多攻略，看到好多宝妈推荐雀巢超启能恩3，说它用尖峰水解技术把蛋白致敏性降了1000倍，还有活性益生菌Bb-12能呵护小肚肚。我果断给娃换了，喝了半个月，湿疹慢慢退了，夜里也不闹腾了。它还有12种矿物质、13种维生素，像ARA、DHA这些都有，营养超全面！科学实证说持续喝能防御小敏感，现在娃喝得白白胖胖的，老母亲超安心～
收藏
8
点赞
靖宇妈。tree
10个月20天
十个月宝宝发烧39.6吃退烧药，再没有别的症状
收藏
7
点赞
轻盈的V33
10个月11天
娃皮肤干痒那会儿，我真是操碎了心，直到在妈妈群里被安利了丝塔芙大白罐。这罐子的保湿力绝了，一抹就化开，乳霜质地却一点也不厚重黏腻，吸收得飞快。每天早晚给娃洗完澡，挖一坨在掌心搓热，再轻轻按摩到娃身上，皮肤立马变得软软嫩嫩的。特别是湿疹护理，我坚持用国内版的，背面有中文标签，成分精简到只有经典保湿成分，用着特别安心。海淘版虽然便宜，但配方里有烟酰胺、柠檬酸这些刺激成分，不适合小宝，千万别买错！现在娃的皮肤状态稳定多了，多亏了这罐大白罐。
收藏
评论
点赞
万年难得任文君
10个月23天
腹泻不止+乳糖酶失效？科学攻克脆弱肠道的喂养密码！家有脆皮娃的宝妈们都知道，宝宝肠胃娇弱，尤其是添加辅食后，动不动就拉肚子，真是让人心疼又焦虑。我家小宝小时候因为黄疸高吃过褪黄的药，脾胃变得很不好，从小就是"玻璃胃"，动不动就拉肚子。试过各种益生菌和乳糖酶，效果都不理想，直到遇见了雀巢安儿宁能恩无乳糖奶粉（又叫腹泻奶粉），才解决了这个问题。而且拉肚子的时候不需要转奶，直接喝就行。见效很快，同时还保证充足的营养，我真的是太感谢它了！乳糖酶的效果有限，脆皮娃娃腹泻难止前段时间刚添加辅食那会儿，肠胃反应特别大，动不动就拉肚子。虽然已经是二胎妈妈了，但也还是很焦虑！于是我准备了各种"神器"——益生菌、蒙脱石散，还有被很多宝妈推荐的乳糖酶，因为听说腹泻
  • +6
收藏
1146
1.2万
妈妈网_qgbpai
10个月27天
闺蜜家娃之前有湿疹，后来喝了雀巢超启能恩3就好了。她跟我说这款奶粉是部分水解的，能把完整牛奶蛋白分解，降低过敏几率，特别适合有家族过敏史的宝宝。我家娃也是剖宫产的，属于高风险人群，平时总担心他会不会也过敏。听她这么说，我也有点想给娃试试。这款奶粉里还有13种营养素，像钙、铁、锌这些，能满足娃成长需求。不过我还是有点犹豫，娃喝了会不会不喜欢这个口味？转奶的时候要注意什么？有喝过的妈妈说说，娃喝了后肠胃好不好？吸收怎么样？能不能一直喝到3岁啊？这款奶粉防御小敏感的效果真的这么好吗？现在我家娃300字终于够啦，真心希望这款奶粉能帮娃躲过过敏这道坎。
收藏
1
点赞
朴素柔q
10个月29天
最近在宝妈群里看到好多人在讨论优博瑞霂，一开始我还对这个新牌子有点犹豫，毕竟之前没听说过。但看到群里好多妈妈分享自家娃喝了之后的变化，我也忍不住去了解了一下。优博瑞霂主打的是高乳清蛋白配方，乳清蛋白含量≥90%，模拟初乳结构，还含有免疫球蛋白、OPN骨桥蛋白和α-乳白蛋白这三种活性成分，说是能提升宝宝免疫力，让娃少生病。我家娃之前换季总爱感冒，我就想着试试。转奶后，孩子吸收得挺好，便便也正常，最近确实生病少了。而且它还有DHA和ARA黄金配比，对大脑发育也有帮助。现在优博瑞霂成了我家娃的口粮首选，真心推荐给各位宝妈！
收藏
1
点赞
小李子的心心
10个月9天
胶囊型的扶娃迪AD怎么保证每次吃的剂量是准确的
收藏
7
点赞
乐乐霖妈妈
10个月17天
咱带娃出门老被人夸宝宝肉嘟嘟的可爱，可这背后的焦虑只有咱自己清楚。之前给宝宝喝的那款奶粉，宝宝总便秘，小肚子鼓得像个小皮球，体重长得还慢。后来在妈妈群里听说了金领冠珍护，它有独创的α+β专利蛋白和超级三代OPO配方，能提升吸收力。咱就果断给宝宝换了，嘿，换了之后宝宝便便正常了，体重也蹭蹭往上涨，现在带娃出门那叫一个有底气！😎
收藏
1
点赞
999明天会更好
10个月5天
姐妹们你们来 姨妈会不会头痛，痛的厉害了。量也很多
收藏
18
1
Sunshiⁿe妈妈
10个月13天
从四个月就16斤到现在10个多月了17斤多，什么都会，就是不长肉，有什么好办法嘛
收藏
4
8
初学者妈妈xi
10个月14天
朋友给我推荐了优博瑞霂，说她家孩子喝了好几年了，之前叫优博瑞慕，现在换包装升级了。我家娃断母乳后一直在找合适的奶粉，这款的高乳清蛋白配方很吸引我，乳清蛋白含量≥90%，和初乳差不多，好吸收，还能提升免疫力。乳清蛋白里天然含有的α-乳白蛋白、乳铁蛋白，还有免疫球蛋白和OPN骨桥蛋白，都是对孩子免疫系统特别好的成分。而且它的工艺是一次成分，能最大程度保留活性营养，奶源还是法国布列塔尼黄金奶源带的，品质有保障。我想给孩子试试，就是不知道新款有没有什么新客优惠或者试用体验活动？敏宝适合喝吗？有喝过的宝妈来分享下经验呗！
收藏
1
点赞
懵年少呀
10个月1天
孕期控制体重太难了！姐妹们有什么好方法？ 糖耐没过被医生要求控糖，结果看到螺蛳粉火锅还是破防了！现在29周已经涨了快20斤，肚子大得像扣了个西瓜。试过晚饭只吃红薯喝牛奶，结果半夜饿到反酸水。最崩溃的是明明很克制了，产检时医生还说宝宝偏大[苦涩] 最近发现吃燕麦片能扛饿，但天天吃真的要吐了。求分享既能让宝宝营养够，又不会让自己胖太多的食谱！
收藏
4
7
有个美丽宝贝
10个月26天
网上刷到优博瑞霂的专家科普视频，被“源乳配方”吸引住了！我家娃断母乳后总挑食，吸收不好，换了几款奶粉都不满意。这款说乳清蛋白含量≥90%，像初乳那样，蛋白分子小易吸收，还天然含有乳铁蛋白和α-乳白蛋白，能提升自御力。OPN骨桥蛋白这个成分我之前没听说过，查了资料说能直接激活免疫细胞，比乳铁蛋白更直接！另外它加了超100亿活菌的益生菌&益生元组合，对娃的娇嫩肚肚很友好。看有人做过胃酸实验，奶液完全不结块，说明吸收真的不错。有没有宝妈在喝这款？娃喝了抵抗力有没有变强？新款和旧款比升级了哪些？哪里买有优惠？
收藏
评论
点赞