宝宝睡眠实战经验

经历过娃睡渣期的老母亲来分享几个实测有效的方法：

1. 惊跳反射期：用包被裹紧
2. 昼夜颠倒：白天多晒太阳
3. 接觉困难：抓住睡眠信号及时哄

我家宝宝现在能连续睡4-5小时，秘诀是：

• 建立固定睡前程序
• 保持环境温度适宜（别像我闺蜜家被子太厚把娃热醒）
• 白天充分放电

注意！有两种主流哄睡法：A派坚持抱睡B派主张自主入睡我家是折中方案——先抱哄再放床，现在3个月已经能自己睡小觉了。