双顶径偏大顺产准备经验

34周双顶径就8.7的过来人告诉你，想顺产要做好这些准备：

实测有用的控制方法：

1. 停掉所有甜食（包括水果）
2. 主食换成糙米+荞麦
3. 每天散步要够量但别过量

医生给我的体重控制建议：

• 蛋白质适量（鱼虾最好）
• 牛奶改脱脂
• 晚餐七分饱

注意！头大不一定不能顺：① 我老大7.2斤也顺下来了② 关键是骨盆条件评估③ 最后一个月要严格控制

有个小秘诀：坐着两脚并拢能帮助入盆，我从37周开始每天练习20分钟。