孕早期不适症状缓解经验分享

孕早期各种不适真的太折磨人了，我6周开始孕反特别严重，总结了一些亲测有效的缓解方法：

1. 恶心呕吐：

   • 床头备点苏打饼干，早上先吃两片再起床
   • 喝点柠檬水或者含话梅（我吃的是酸酸甜甜的那种）
   • 少食多餐，我一天要吃5-6顿

2. 嗅觉敏感：

   • 让老公离远点睡，真的闻不得那个味
   • 用土豆片敷鼻子能缓解

3. 胃胀气：

   • 少吃产气食物
   • 适当走动帮助排气

4. 头晕乏力：

   • 备点便携氧气瓶（我买了两个以防万一）
   • 洗澡时间不要太长，容易晕

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。每个孕妈体质不同，我闺蜜就啥反应没有，羡慕死了！

避坑提醒：①不要硬扛，严重孕吐要及时就医②补充营养很重要，吐了也要继续吃