孕早期胃口变化大，吃不下又吐怎么办？

最近进入孕6周，突然发现自己的胃口完全变了。之前特别爱吃酸辣的食物，现在却完全吃不下，连平时最爱的牛奶鸡蛋都反胃。最难受的是明明肚子很饿，但就是吃不下东西，勉强吃一点又会马上吐出来。

这两天嗅觉也变得特别敏感，连老公身上的味道都觉得臭，完全不想靠近他。晚上睡不好，白天又头晕乏力，整个人情绪都很低落。虽然知道这是正常的孕反，但还是担心这样吃不下东西会影响宝宝发育。

想问问其他孕妈们，你们孕早期都是怎么应对这种情况的？有什么开胃又能补充营养的食物推荐吗？