孕期营养跟不上怎么办？医生说我营养不良，可我真的不知道该怎么吃
今天去医院检查，医生说我营养不良，让我一天吃三两肉两包奶，一周两次鱼虾三次紫菜或者海带，还要喝豆浆。可是我现在孕反严重，看见肉就恶心，外卖又都是主食没什么蔬菜。家里公婆来了把厨房弄得乱七八糟，根本没法做饭。现在整个人都很焦虑，不知道该怎么补充营养才好。姐妹们都是怎么保证孕期营养的？
来自平顶山市
热门评论(10)
红红妹妹u
点沙拉外卖，多点蔬菜
2025-12-22 18:42:56 · 来自广州
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我的宝贝女儿，
还是要多吃一点，然后这样的话肚子里的饱饱才会有更多的营养
2025-12-22 06:51:02 · 来自大连市
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白娜妹妹r
吃点水果干，小零食也行啊
2025-12-21 18:34:34 · 来自广州
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吖吖小猪猪w
外卖确实没啥蔬菜，要不试试自己备点小番茄、黄瓜这些能生吃的，洗干净放包里，想吃的时候拿出来啃两口。厨房要是实在乱，可以跟公婆商量下，让他们帮忙打下手，你指导着做，这样既能保证营养，又不用自己太操劳。
2025-12-21 18:29:22 · 来自广州
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