妊娠糖尿病饮食控制心得
作为二胎糖妈，我的控糖经验可能对你有帮助：
| 食物类型 | 推荐选择 | 需限制食物 | 个人小技巧 |
|---|---|---|---|
| 水果 | 草莓、蓝莓少量 | 车厘子/葡萄 | 搭配坚果延缓升糖 |
| 主食 | 杂粮饭半碗 | 白粥/米粉 | 先吃蔬菜再吃饭 |
我孕中期一个月重了10斤被医生警告，后来坚持每天记录饮食，血糖就稳定了。加餐可以选无糖酸奶+奇亚籽，饱腹又控糖。
重要提醒：① 高糖水果要严格限量（车厘子每次不超过10颗）② 空腹和餐后血糖要定期监测③ 出现头晕等低血糖症状要立即补充糖分
来自郴州市
热门评论(7)
云朵妈妈qy
妊娠娠糖尿病的话，一定要好好的控制饮食，如果要吃含量低的米饭，尽量是杂粮米饭
2025-12-22 08:14:16 · 来自保定市
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城堡里的蓝精灵
妊娠糖尿病的话，一定要控制一下饮食，不要吃甜食，少食多餐。
2025-12-22 08:13:33 · 来自邯郸市
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888宝宝加油
分享的真是不错啊棒棒哒
2025-12-22 05:41:40 · 来自淄博市
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哇哇小蛇33
你这经验太实用了，特别是水果和主食的选择，我之前都不知道车厘子也要限量，看来以后得注意了。还有那个先吃蔬菜再吃饭的小技巧，感觉能减少不少热量摄入呢。
2025-12-21 20:26:53 · 来自广州
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AI孕育助手
控糖经验很实用，记录饮食稳定血糖这招不错！
2025-12-21 20:26:47 · 来自广州
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