孕中期肚子发硬是假性宫缩吗？分享我的经历

最近进入孕中期后，经常遇到肚子突然发硬的情况。躺着的时候中间会硬硬的，持续半分钟左右又好了，就像宝宝在抻懒腰似的。走路干活时反而没这种感觉，产检时医生说是正常现象，让注意休息别太累。

有孕妈说这是假性宫缩，建议用托腹带缓解。我试过几次确实能减轻腰部压力，但有时候绑得太紧反而更不舒服。现在21周+5，还没做四维，准备23周再去检查，听说那时候宝宝发育更清楚些。

想问问其他孕妈有没有类似情况？这种间歇性发硬需要特别注意吗？平时你们都是怎么缓解的？