孕晚期失眠困扰，如何缓解？
最近睡眠刚好没两天，就又开始失眠了。一到晚上两三点还睡不着，白天更是精神不振。这已经是孕晚期了，以前从没有这样的情况。更让人困扰的是，明明很困却怎么也睡不着，脑子里总是不由自主地胡思乱想，对未来也充满各种担忧。这种状态让我很焦虑，不知道其他孕妈有没有类似的经历？大家都是怎么应对的？
来自广州市
热门评论(25)
都嘟嘟小仙女
睡前喝杯热牛奶试试，我之前这样还挺管用的。哈哈哈哈
2025-12-23 16:38:02 · 来自广州
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品茗先胜
我当时是听着轻柔的音乐入睡的，你也可以试试看呀
2025-12-22 16:32:21 · 来自广州
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温柔如水138
你们有没有试过睡前做点轻松的事来缓解失眠呀，比如听听舒缓的音乐啥的？
2025-12-22 16:28:53 · 来自广州
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妈咪之快乐
你这情况我特别能体会，孕晚期身体各种不舒服，精神压力也大，很容易焦虑失眠。白天别老躺着，适当活动活动，晚上泡泡脚，喝杯温牛奶，说不定能改善点呢
2025-12-22 16:24:19 · 来自广州
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Madam羊娃儿妈
我睡眠还好，但宝宝晚上特别活跃，经常把我踢醒。
2025-12-22 16:23:42 · 来自广州市
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小包子haru
建议睡前泡个温水脚、喝杯温牛奶，对我有点帮助。
2025-12-22 16:23:42 · 来自广州市
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安公主女孩
会不会是贫血？听说贫血也会导致失眠。
2025-12-22 16:23:42 · 来自广州市
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小狗狗乖乖ui
我也是这样，孕中期就开始失眠，到孕晚期更严重了。有时候明明很困，但就是睡不着，脑子里控制不住地胡思乱想。
2025-12-22 16:23:42 · 来自广州市
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