二胎宝妈亲测👩👧👦 前阵子小宝半夜总哭闹，翻来覆去不睡觉，全家跟着熬鹰😴。查了资料发现是睡眠障碍，试了调整睡前仪式：提前1小时关灯开小夜灯💡，放白噪音，穿透气睡袋。重点来了！用温水擦手心脚心，体温降下来后秒睡😴。连续3天，从11点熬到9点睡，现在8点半就自主入睡，老母亲终于能追剧了！🎉
来自沈阳市
热门评论(3)
wq1501861521
哈哈哈哈，终于能追剧了，老母亲的幸福生活来啦！
2025-12-22 17:33:53 · 来自广州
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1314司司2
看来睡眠障碍真得好好调整，提前关灯、放白噪音，再穿上透气睡袋，这些方法组合起来，效果杠杠的
2025-12-22 07:40:05 · 来自广州市
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王大人1991111
小宝半夜哭闹真是让人头疼，调整睡前仪式这招太实用了，特别是温水擦手脚心，降温后确实容易入睡
2025-12-22 05:39:05 · 来自中山市
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