宝宝睡觉惊醒哭闹的实战应对经验

我家宝宝就是个典型的'睡渣'，月子里经常睡5分钟就惊醒大哭，抱着才能睡安稳。试了各种方法后，发现这些招数最管用：

1. 减少衣物包裹老人总怕宝宝冷，其实穿太多反而睡不安稳。我家娃穿一件连体衣+薄包被就够了，头发经常汗湿说明穿多了

2. 模拟怀抱环境用哺乳枕或孕妇枕围成鸟巢状，侧睡时后背靠个毛巾卷，增加安全感。大鹅造型的靠垫特别适合放惊跳的宝宝

3. 调整放睡技巧先抱到深睡眠（手脚软趴趴），然后连包被一起放，放的时候屁股先着床，最后放头。放完后继续轻拍屁股几分钟

4. 白噪音+拍睡手机放吹风机声音，同时用空心掌有节奏地拍大腿或屁股，力度要比想象中重些才有效

避坑提醒：① 惊跳反射一般3-4个月会自然消失② 打襁褓时注意髋关节要能活动③ 警惕过度疲劳，越困越难睡

个人经验仅供参考，每个宝宝情况不同