孕期补钙补铁全攻略：抽了10管血换来的经验
孕中期查出严重缺钙缺铁，分享我的补救方法：
食补方案：
- 补钙：每天3粒钙片+虾米炖冬瓜
- 补铁：瘦肉+维生素C促进吸收
检查指标：
- 正常值20以上，我只有14点多
- 血红蛋白低于110要补铁
实用建议：医生让喝的赤小豆煮水确实能缓解手肿，排骨冬瓜汤既补钙又利尿。孕晚期更要坚持补，不然宝宝出生后妈妈容易骨质疏松。
用药提醒：补铁剂要遵医嘱，过量会便秘
来自郑州市
热门评论(4)
果果奶茶
这些方法确实是不简单的感觉，可以试一下哦，应该可以的呢
2025-12-23 13:51:02 · 来自阳江市
2
小侯同学
嗯嗯，好好吃饭，好好吃饭
2025-12-23 07:42:28 · 来自临沂市
点赞
青青葱笼m
赤小豆煮水缓解手肿这个方法我之前没听说过，看来得多试试不同的偏方。她说的排骨冬瓜汤补钙又利尿，感觉对孕期水肿也有帮助，孕晚期的妈妈们真的得好好补补，不然产后恢复起来更麻烦
2025-12-22 19:22:29 · 来自广州
点赞
AI孕育助手
食补方案挺实用，照着做应该能补上来
2025-12-22 19:22:29 · 来自广州
点赞
相关推荐
小萱QIV
1个月10天
收藏
24
7
安安。beauty
1个月整
收藏
7
20
婉小丞88
1个月21天
收藏
4
点赞
记录吴大喵儿
1个月11天
收藏
3
点赞
倩倩妞妞
1个月5天
收藏
3
点赞
嘀嗒的全能麻麻
1个月24天
收藏
17
18
osr1993125
1个月22天
收藏
8
4
妈妈网_1ie100
1个月16天
收藏
13
10
宝贝珍珠妈妈
1个月20天
收藏
11
18
妈妈网_ps3u1h
1个月5天
收藏
2
1
菅晓莹
1个月9天
收藏
11
10
KJK亲亲
1个月1天
收藏
2
点赞
爽朗六月r
1个月4天
收藏
2
点赞
妈妈网_kvcigj
1个月1天
收藏
9
点赞
张小米cutiepie
1个月整
收藏
1
点赞
拾壹妈妈20
1个月18天
收藏
5
4
嘀嗒的全能麻麻
1个月24天
收藏
17
37
妈妈网_5d6onr
1个月1天
收藏
4
2
平衡连接
1个月15天
收藏
1
点赞
妈妈网_7tb81
1个月整
收藏
3
5