孕期控糖实战经验分享

姐妹们，我孕期血糖忽高忽低，医生让控糖，分享下我的经验：

1. 主食换成杂粮饭，白米白面馒头全戒了
2. 水果按个吃，车厘子一天不超过5个
3. 少吃多餐，饿得快就加餐无糖饼干
4. 每天记录血糖值，找到自己的饮食规律

控糖必备食物清单：

• 三姆的奇亚籽麦片
• 无糖酸奶
• 水煮鸡蛋
• 清炒绿叶菜

注意：如果自己控制不好就要打胰岛素，我打了两个月了。每个孕妈情况不同，建议定期复查血糖。